【さあ、免疫力を上げよう!】
【さぁ、免疫力を上げよう!】
今月のテーマは『免疫力』なので、
ココを軸に記事を書いていきます!
「そもそも免疫力とは……」
なんて話し始めると長くなるので、
生理学やホルモンの話は、
小難しくなっちゃうので割愛します笑
僕も医療国家資格を持っているので、
一通りは勉強してきましたが、
内科系のことや生理学のことは専門外。
そこは専門家に任せるとして、
僕の専門は”筋肉”や”骨格”です!
この”筋肉”や”骨格”が、
『免疫力』とどう関係するのか?
この辺をなるべくシンプルにお伝えします(^^)/
「免疫力を下げたい」と思っている人は
おそらくほとんどいないと思うので、
もう結論を言ってしまいます!
『免疫力』を上げるには、
『循環を良くする』です!
巷にはたくさんの情報が溢れていて、
「適度な運動をしよう」
「体を温めよう」
「大豆製品を食べよう」
など色々言われます。
ですがコレら↑は「手段」であって、
『目的』ではありません!
『目的』は『免疫力を上げる』こと。
それはつまり、
『循環を良くする』ことになります!
結局、人間は”生き物”なので、
”血液がどれだけスムーズに流れているか?”
が基本であり最重要項目です。
”血液がスムーズに流れている”
=『循環が良い』
この状態を作ることができれば、
『免疫力は上がる』ということ。
そのための「手段」として、
「適度な運動」
「体を温める」
「大豆製品を食べる」
「しっかりと寝る」
「筋肉をほぐす」
などが「選択肢になる」んです。
とはいえ。
どの「手段」が自分に合っているか?
どの「手段」が自分に必要か?は、
詳しい人に相談することをおすすめします。
自分に合っていないことをやっても、
「全然効果が出ないじゃん」なんて
ことも十分にあり得ますからね。
大切なのことなので
もう一度言いますが、、
『目的』は『免疫力を上げる』こと!
『免疫力を上げる』
=『循環を良くする』です!
循環が良くなるなら、
やり方はなんでもいいんです(^^)
取り組みやすいもの、
続けやすいものから、
始めてみてくださいね(^^)/