【肩こり・腰痛専門】星ヶ丘駅徒歩2分の整体院 フィジカルバランスラボ

【「老化を防ぐ運動」で大切なこと】
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残暑の厳しい8月の終わりですが、
1年も残り1/3となり、
暦の上では秋になってきました。
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秋といえば？
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- 食欲の秋
- 読書の秋
- 芸術の秋
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と色々ありますが、、
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やっぱり「運動の秋」も欠かせません！
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秋は1年の中で2番目に、
「運動を始める人が増える」時期でもあります。
（1番増えるのは春）
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そして、これから運動を始める人に、
知っておいてほしいことがあります！
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それは、、
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『運動とは何なのか？』
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ということ。
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『運動』とはシンプルに言えば、
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1：脳から命令を出す
2：筋肉を伸び縮みさせる
3：関節を動かす
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という『3つの要素の繰り返し』のことです。
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そしてそして！
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この『3つの要素』のなかで、
1番大切なことは、、
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『3：関節を動かす』
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ことです！
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どんなに運動神経が良くても、
どんなに筋肉は強くても、
『関節』が動かないと身体は動きません。
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1度想像してみてください。
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自分の右肘を包帯でぐるぐる巻きにして、
ガチガチに固定したとしましょう。
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脳から「肘を曲げろ」と命令は出ています。
筋肉も正常なのでピクピクと動きます。
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でも、、
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“肘は曲がらない”ですよね？
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どんなに脳から命令や、
筋肉が強かったとしても、
『関節』が動かなくなると、
人間は身体を動かせないんです。
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“老化“は実は「筋肉」のことではありません。
多くは『関節』が動かなくなっていくことで、
進行していくのが“老化”だというのが僕の持論です。
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ぜひこれから運動を始めるなら、
『関節を動かす』ことを意識してください！
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肩や膝や股関節は、
なるべく大きく動かしてください！
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あと、怪我をしちゃうと本末転倒なので、
無理せずほどほどから始めてくださいね(^^)/

【何のために整体院に通う？】
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最初は痛くて痛くて仕方がなくて、
喜んで通っていた患者さんも、、
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痛みがなくなってきたり、
だんだんと治ってくると、
「もう通わなくていいかな」
と感じ始めます。
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もちろんそれでも良いと思います！
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元々は「痛いから」通っていたわけだし、
整体院は「治すため」に存在しているのだから、
痛くないのなら必要もなくなってくる。
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それでも定期的に通ってくれる
患者さんもいるのは事実。
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その患者さんたちは「治ってない」のか？
と言うとそうではありません。
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定期的に通ってくださる患者さんは、
みんな
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『好きなことを楽しみたいから』
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通ってくださってます。
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ゴルフが好きな方、
テニスが好きな方、
旅行が好きな方、
お酒が好きな方、
仕事が好きな方。
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色んな方がいます。
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皆さんはそれぞれに自分の
『好きなこと』を続けるために、
何の不安なく楽しむために、
整体院に通っています。
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これを、
「定期メンテナンス」と言うか、
「定期検診」と言うか、
「健康意識が高い」と言うかは、
表現の違いだけ。
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大事なのは
『好きなことが楽しめる』
『好きなことをやり続けられる』
そんな身体を維持すること。
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僕はそのお手伝いをしているだけです。
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もしこの世から
”腰痛”や”肩こり”が無くなったら、
整体院業界も必要なくなります。
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でも、、
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そんな未来はまだ来そうにないので、
まだまだ頑張り甲斐がありそうですね！
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僕の治療は、
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『100歳まで自分の脚で歩ける身体に導く』
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ことです。
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いつまでも自分の脚で歩けるなら、
大半の楽しいことは続けられるはずですから(^^)
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そんな想いで、
毎日治療をしています！

【「疲れが取れない」そんな時は！】
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「暑くて夜が寝苦しい」
「エアコンで体がダルい」
「もしかしたら夏バテかも」
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患者さんから色んな悩みを相談されますが、
みんなに共通しているのは、
「疲れが取れない」こと。
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そして、施術をしていて感じるのは、
ほとんどの方が『呼吸が浅い』ことです。
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僕は必ず施術の時に、
背中の筋肉や横隔膜を触るのですが、
『呼吸が浅い』方は例外なく、
背中や横隔膜が硬くなっています。
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『呼吸が浅い』と酸素や血液の巡りが
滞ってしまいやすくなるので、
身体の回復力が低下してしまいます。
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そんな時におすすめしたいのが、
『深呼吸』です！！
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「え？たかが深呼吸で？」と
思う方もいるかもしれませんが、
呼吸を侮ってはいけません！
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肺や横隔膜を大きく動かすことで、
全身の循環が良くなり、
疲労回復や基礎代謝UPにも効果的です！
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僕がテレビの健康コーナーを持っていた時に、
紹介した方法は簡単でやりやすいです！
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ぜひ映像を観ながらやってみてください(^^)/