【「疲れが取れない」そんな時は！】
【「疲れが取れない」そんな時は！】
「暑くて夜が寝苦しい」
「エアコンで体がダルい」
「もしかしたら夏バテかも」
患者さんから色んな悩みを相談されますが、
みんなに共通しているのは、
「疲れが取れない」こと。
そして、施術をしていて感じるのは、
ほとんどの方が『呼吸が浅い』ことです。
僕は必ず施術の時に、
背中の筋肉や横隔膜を触るのですが、
『呼吸が浅い』方は例外なく、
背中や横隔膜が硬くなっています。
『呼吸が浅い』と酸素や血液の巡りが
滞ってしまいやすくなるので、
身体の回復力が低下してしまいます。
そんな時におすすめしたいのが、
『深呼吸』です！！
「え？たかが深呼吸で？」と
思う方もいるかもしれませんが、
呼吸を侮ってはいけません！
肺や横隔膜を大きく動かすことで、
全身の循環が良くなり、
疲労回復や基礎代謝UPにも効果的です！
僕がテレビの健康コーナーを持っていた時に、
紹介した方法は簡単でやりやすいです！
ぜひ映像を観ながらやってみてください(^^)/
