【肩こり・腰痛専門】星ヶ丘駅徒歩2分の整体院 フィジカルバランスラボ

【オリジナルパーカー作っちゃいました！】
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最近は、真面目な記事が続いたので、
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「腰を伸ばすを間違えてない？」
→https://x.gd/v9geA
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「寒くなると硬くなる筋肉３選」
→https://x.gd/OYYhs
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今回はちょっとした小ネタを

【「腰を伸ばす」を間違えてない？】
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長時間座ってパソコンをしたり、
立ち仕事で腰が疲れた時に、
「腰を伸ばす」ってやりますよね？
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患者さんからもよくこの、
「腰を伸ばす」というセリフを聞きます。
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ただ、この「腰を伸ばす」という動作。
もしかしたら間違ったやり方をして、
逆に負担をかけているかもしれません。
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患者さんとの会話の中で、
「腰を伸ばす」というセリフと同時に、
”腰を反る”動作をして見せてくれる方が多いですが、
実はこれは「腰の筋肉を縮めている」んです！
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本来の意味での「腰を伸ばす」は、
『前屈をする』ことなんです！
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でも、逆の動作をしている人が
かなり多いこと多いこと。。
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腰痛を予防しようとしているのに、
逆に腰痛になりやすくしてしまっています