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【「健康」とは夢を叶える「手段」】

【「健康」とは夢を叶える「手段」】

今年も残すところ33日。

今年も引き続きコロナに振り回され、  
最近ではぎっくり腰が頻発。

1年を通して「健康」が脅かされる  
危機が何度も襲来しました。

あくまでも私個人の考えですが、  
「健康」は夢を叶えるための  
「手段」だと思っています。

例えどんなに重い病気を患っていたとしても、  
「健康になるのが夢です」という人はいません。

「腰痛がさえなければ……」  
「もっと身体が動けば……」  
「膝に不安がなければ……」

「健康になって〇〇がしたい」

この『〇〇』が『夢』や『目標』であり、  
「健康」を『望む理由』だと思います。

私たち治療家は、  
そんな『夢』や『目標』を叶えたい人たちの、  
”自己実現”をお手伝いする仕事です。


私は「健康」にこだわりたい。

患者さんには私と関わることで  
手に入れた「健康」を使って、  
『夢』を叶えてほしい。


私はこれからも全力でサポートします!

治療家として患者さんの『夢』に  
関われることを誇りに思います!

【ハッピーハロウィン】

【ハッピーハロウィン】

今日は子供達が大好きな  
ハロウィンの日

フィジカルバランスラボ整体院では、  
骨模型に仮装をさせて、  
静かに楽しんでおります笑

今日はなんと患者さんから  
お菓子をいただいたので、  
子供たちの「Trick or Treat」に  
応えられそうです(^^)

ハロウィンといえば「かぼちゃ」ですが、  
かぼちゃはビタミンEがとっても豊富で  
抗酸化作用の食べ物なんです!

細胞の老化を防ぐ「若返りビタミン」  
なんて異名を持ってますし、  
冷え性や頭痛の予防にも  
効果的と言われています!

冷え性も頭痛も原因の多くが、  
血行不良・循環不全です。

筋肉を緩めるのも効果的ですが、  
同時に”身体の中から”血行を  
良くしていければさらに効果的です!

明日からは11月。  
寒さは増していく一方です。

身体の外からも中からも  
健康に努めていきたいですね(^^)/

【1日2分でできる膝痛予防法】

【1日2分でできる膝痛予防法】

肩こり、腰痛に続いて日本人に  
3番目に多いのが「膝痛」です。

どこを痛めても不便なのは違いないですが、  
膝を痛めてしまうと日常生活に  
大きな支障をしたしてしまいます。

「80歳過ぎても杖なしで歩ける脚」

というのが健康寿命を伸ばす上で、  
1つの目標になっているほどです。

そんな「膝痛」に対して、  
とっても簡単で続けやすい  
予防法をお伝えします(^^)/

道具や準備するものはありません!  
時間も場所も選びません!  
片膝を1日1分を目安に合計2分!

その方法とは、、

『膝のお皿を動かす』

です!

膝のお皿を自分の手で、  
上下左右に動かすだけ!

全方向へスムーズに動くように  
丁寧に動かしてあげてください!

ももの前の筋肉に力が  
入っていると動きづらいので、  
”膝を伸ばして”リラックスして  
お皿を動かしていきましょう!

最初は動きづらいと感じても、  
続けていけば動くようになっていきます!

焦らず丁寧に続けてみてくださいね(^^)

【腰痛を和らげる方法】

【腰痛を和らげる方法】

段々と寒さが増してくるこの季節。

寒くなると筋肉が硬くなるのは、  
生き物の宿命でも有りますが、  
なるべく硬くはなりたくないところ。

人間には「恒常性」という機能があり、  
「元の状態に戻ろうとする」働きが  
身体の中で起きています。

この「恒常性」が認識している  
「元の状態」がもし「腰痛の状態」なら、  
身体は常に「腰痛の状態」に戻ろうとします。

そんなことは恐らく  
誰も望んでいないと思うので、  
今回は”腰痛ではない状態”を  
維持するための方法を3つご紹介します!

これは腰痛を和らげるにも  
とても効果的なので、  
ぜひ実践してみてください!

①股関節を動かす  
②肺を大きく動かす  
③背骨をしならせる

の3つです!

個人的に特に重要なのは③ですが、  
下準備ができていない状態でやるには  
少し難易度が高いです。

なのでまずは①を意識して  
実践してください!

気軽に負担の少ないものだと、
大股歩きはオススメです(^^)
 
股関節の動きを意識してくださいね!

 

【追伸】
 
明日10/19〜21日まで、
研修のためお休みをいただきます!
 
お返事が遅くなるかもしれませんが、
何卒ご了承ください

【五十肩を治すには?】

【五十肩を治すには?】

40歳、50歳になってから  
「肩が痛い」と病院を受診すると、  
かなりの確率で診断されるのが五十肩。

病院の先生には、  
「加齢で痛くなるからしょうがないね」  
のひと言で片付けられがちな五十肩。

そんな悲しい思いをした患者さんから、  
お話を聞くと胸が苦しくなります。。

あくまでも個人的な意見ですが、  
多くの五十肩は治ると実感しています!

もちろん治りの早さに個人差はありますが、  
関節や骨に変形や異常がなく、  
”筋肉の硬さ”が原因の痛みであれば、  
治る場合がほとんどです!

五十肩を治すのにとても重要になるのが、  
『外旋』という動きを再獲得することです!

多くの場合、この外旋の動きが失われ、  
肩関節の可動域が狭くなったり、  
動かす時に痛みを生じさせています。

外旋の動きを取り戻すまでには、  
時間がかかる場合も多いですが、  
根気よくしっかり治療を続けていけば、  
必ず良くなっていきます!

どうか決して諦めず、  
ご自分でできる限り、  
外旋の動きをしてみてください!

【10月の休診日のお知らせ】

【10月の休診日のお知らせ】

10月に入りすっかり秋ですね!

朝晩がかなり涼しくなり、
昼間もカラッとした気候になりました。

今年も残り3ヶ月をきったので、
最後まで健康で楽しく過ごしたいところです。

【10月の休診日のお知らせ】ですが、

・10月19日(水)
・10月20日(木)
・10月21日(金)

を研修のためお休みさせていただきます。

大変ご迷惑をおかけしますが、
しっかりレベルアップして参りますので、
ご協力をお願い致しますm(_ _)m

10月以降はどんどん寒さが増し、
身体が強ばりやすくなります。

ぎっくり腰や肩こりなどが
起こりやすい季節になるので、
どうかお気をつけください!!

【気が付いたら調子がいい】

【気が付いたら調子がいい】

ある程度の回数来院された患者さんが
よく言ってくださる言葉です。

「なんで調子良くなってきたんだろ?」

と首を傾げていますが、
僕としては、、

「僕がお伝えした注意点やアドバイスを、
 ご自身で”考えて生活の中で実践した”」

結果だと思っています(^^)

一人一人生活習慣も違えば、
健康に対する価値観や優先度も違う。

「なぜ健康になりたいか?」

という目的に対して行動した結果が、
身体の調子に繋がってると思います。

僕1人の力で、
患者さんの人生を変えるような
特別な治療はできません。

ですが、、

患者さんから「人生に関わること」を
求めてもらえるような治療家で
あり続けたいと思っています。

もうすぐ9月も終わりますね。

涼しくなってきたからこそ、
油断せずにしっかり水を飲んでくださいね!

【自分で肩こりを解消する方法】

【自分で肩こりを解消する方法】

YouTubeで【コレ↑】を検索すると、  
色んな方法が出てきます。

・肩甲骨はがし  
・肩のストレッチ  
・肩こりに効くヨガ

どれも一定の効果があるのは  
間違いありません。

ですが(大事な文言)が抜けています。

それは、、

【(毎日必ず3ヶ月間アレンジせずに続ければ効果のある)  
 自分で肩こりを解消する方法】

という前文です。

・たった1日で  
・たった3分で  
・誰でも簡単に

そんな方法が世の中に存在しているなら、  
こんなにもたくさんの人が  
肩こりに悩んでいるはずがありません。

誰でも簡単に肩こりが解消できるなら、  
僕たち治療家という職業は  
この世に必要ありません。

興味を引くためにあえて  
キャッチーなタイトルをつけた動画。

興味を持ってもらうことは大事ですが、  
『継続する』ことが1番大事だと思います。

色んな健康法には、  
(見えない前文)が隠されていることを  
どうか忘れないでください。

【朝起きた時に腰が痛い原因2つ】

【朝起きた時に腰が痛い原因2つ】

「朝、起きた時に腰が痛い」  
「朝、動き始めが怖い」  
「朝は体が固まっている感じ」

こんな体感に身に覚えはないでしょうか?

普段から慢性的に腰痛を感じている方には、  
あるあるな感覚ではないかと思います。

当院に来られる患者さんからも、  
よく相談される内容の1つです。

そんな「朝起きると腰が痛い」は、  
一体何が原因でしょうか?

今回は数ある原因の中でも、  
整体院業界でポピュラーなものを  
2つご紹介します!

さっそく結論を申し上げると、、

①内臓疲労  
②首の筋肉が硬い

この2つです!

①は特に”寝る直前に”満腹になるまで  
ご飯を食べる方に多いです!

②は慢性腰痛を感じつつも、  
肩こり・首こりを自覚している方に多いです!

この2点に当てはまる生活習慣の方は、  
寝ている間の「寝返り」の回数が減り、  
「朝起きた時に腰が痛い」が起きやすいです。

もし思い当たるようでしたら、  
対策を考えてみてもいいかもしれませんよ!

【9月の休診日のお知らせ】

【9月の休診日のお知らせ】

あっという間に8月が過ぎ、  
明日から9月ですね!

奥村家の子供たちはちょうど  
七五三のタイミングだったので、  
写真を撮りに行ってきました!

子供はあっという間に大きくなりますね!

本題の【9月の休診日】ですが、

・9/29(木)午後から  
・9/30(金)終日
出張のため休診とさせていただきます!  

日曜日は通常通り定休日です!

・9/19(月)敬老の日  
・9/23(金)秋分の日
は通常営業しております!


まだまだ残暑の厳しい日が続きますが、  
ここから確実に寒くなっていきます!

寒くなると筋肉が硬くなりやすくなり、  
肩こりや腰痛、ぎっくり腰などの  
リスクが高まります!

今年も残り4ヶ月!  
油断せずに乗り切りましょう(^^)/