【肩こりで悩む90%の人は〇〇が硬い!】
パソコン
スマホ
車の運転
現代はテクノロジーの発達で、
生活が便利になった反面、
「肩こりになりやすい世界」
になったと言っても、
言い過ぎではないと思います。
特に最近では、
コロナウイルスの影響で、
外出する機会が減っています。
自宅に篭りっきりの方も増え、
テレワークや情報収集のために、
長時間パソコンやスマホを
使っている方も多いんじゃないでしょうか?
そんな方達が肩こりに悩まされ、
フィジカルバランスラボ整体院に
来院されるのですが、、
肩こりに悩む90%以上の方が、
〇〇が硬くなっているんです!!
その〇〇はと言うと、、
『斜角筋(しゃかくきん)』
です!
斜角筋は“首の前側“にある筋肉で、
首や肩の動きをコントロールしたり、
呼吸の補助をしてくれる筋肉です。
その斜角筋が、
・パソコンによる猫背姿勢
・スマホによるストレートネック
・車の運転による腕の力みやいかり肩
によって、
ガチガチに硬くなっているんです。
斜角筋が硬くなると、
肩こり・首こりになるのはもちろん、
呼吸が浅くなることによる
睡眠の質の低下や、
自律神経の乱れなどを
引き起こしてしまいます。
寝てる時に、
歯を食いしばっている人も、
斜角筋は硬くなりやすいです。
そんな斜角筋ですが、
実は自分で緩めるのは
かなり難しい筋肉です。
細くて小さい筋肉なので、
治療家の先生ですら
上手に緩めることも難しい。。
しかも、、
神経や血管がたくさん
ある場所に位置しているので、
無理矢理緩めようとすると、
めちゃくちゃ痛いんです