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【マンガ家さんが描いてくれた腸腰筋のストレッチイラストが、めちゃくちゃわかりやすい件】

【マンガ家さんが描いてくれた、
 腸腰筋のストレッチイラストが、
 めちゃくちゃわかりやすい件】

お仕事でもお付き合いがあって、
患者さんとしても当院に通ってくださる、
マンガ家さんがイラストを描いてくれました!


先日、、

「腰痛に効果的なストレッチ教えて」

と言われたので、
腸腰筋のストレッチを
ご紹介しました!


腸腰筋っていうのは、

体幹のインナーマッスルの代表格で、
巷でよく「体感を鍛えましょう!」と
言われる話の中で、
1番のメインに扱われる筋肉です!


その腸腰筋が硬くなってしまうと、
反り腰姿勢を増長させてしまい、
腰痛になりやすくなってしまうんです。。


そんな前提の説明もしつつ、
腸腰筋のストレッチを、
セルフケアとして継続して
やってもらったところ……


「今までやったストレッチの中で、
 1番効果を実感できた気がする!」

と喜んでもらって、

イラストにまで
してもらっちゃいました\(^-^)/



こんな形でお返しをいただけるくらい、
喜んでもらえて、僕の方が恐縮です!!


ストレッチの最中に、
腰が反らないように気をつけながら、
ぜひ継続してくださいね(^^)/