【マンガ家さんが描いてくれた腸腰筋のストレッチイラストが、めちゃくちゃわかりやすい件】
【マンガ家さんが描いてくれた、
腸腰筋のストレッチイラストが、
めちゃくちゃわかりやすい件】
お仕事でもお付き合いがあって、
患者さんとしても当院に通ってくださる、
マンガ家さんがイラストを描いてくれました!
先日、、
「腰痛に効果的なストレッチ教えて」
と言われたので、
腸腰筋のストレッチを
ご紹介しました!
腸腰筋っていうのは、
体幹のインナーマッスルの代表格で、
巷でよく「体感を鍛えましょう!」と
言われる話の中で、
1番のメインに扱われる筋肉です!
その腸腰筋が硬くなってしまうと、
反り腰姿勢を増長させてしまい、
腰痛になりやすくなってしまうんです。。
そんな前提の説明もしつつ、
腸腰筋のストレッチを、
セルフケアとして継続して
やってもらったところ……
「今までやったストレッチの中で、
1番効果を実感できた気がする!」
と喜んでもらって、
イラストにまで
してもらっちゃいました\(^-^)/
こんな形でお返しをいただけるくらい、
喜んでもらえて、僕の方が恐縮です!!
ストレッチの最中に、
腰が反らないように気をつけながら、
ぜひ継続してくださいね(^^)/