【肩こり・腰痛専門】星ヶ丘駅徒歩2分の整体院 フィジカルバランスラボ

こんにちは！

「脱力」と「食事」で、
"硬くならないカラダ"へ導く柔道整復師
「しなやかフィジカルセラピスト」の奥村です!!

最近では「痛みコラム」なども書いてるんですが、
フィジラボでは患者様に、"食事の大切さ"もお伝えしているので、
「食事コラム」なんかも書いていこうと思います⤴

で、

タイトルにある「なんちゃってパレオダイエット」って何?
って思いますよね。

「パレオダイエット」っていうのは簡単に言うと、

「旧石器時代みたいな食事」をしよう!!

ってことです(笑)

え？ってなりますよね(笑)

いきなり「旧石器時代の食事をしよう！」なんて言われても、
困惑するのは当たり前です。

ですが、あまり難しく考えずに、
1つだけポイントを押さえておけばOKです!!

あくまでも「なんちゃってパレオダイエット」なので、
意識するのは、「旧石器時代には無さそうなものは食べない」
ってことだけ⤴

簡潔に結論を言ってしまうと、
旧石器時代には存在しない「人工・加工食品はなるべく避ける」
って感じで捉えてもらえればいいかと⤴

旧石器時代の狩猟民族は、
肥満、糖尿病、慢性疲労、心臓病、ニキビといった現代病とは、
ほとんど無縁な生活をしていたことが、最新の研究で明らかになってます。

「狩猟民族は短命なんじゃないの？」って話もあるんですが、
それは現代医療じゃないと治せない感染症や幼児の病気がほとんどで、
生活習慣による病気はほとんど無かったそうなんです!!

なかなかすごい話ですよね⤴

なので、「なんちゃってパレオダイエット」は、
そんな旧石器時代の狩猟民族の食事や生活習慣からヒントを得て、
健康的なカラダを目指そう!!というのが目的です!!

僕は実際に「パレオダイエット」を勉強したり、実践したりして、
かなりカラダに変化があったので、
その辺のシェアも含めてコラムを書いていきます!!

日々の健康習慣に役立ててもらえたら嬉しいです(^_^)

こんにちは！

「脱力」と「食事」で、
"硬くならないカラダ"へ導く柔道整復師
「しなやかフィジカルセラピスト」の奥村です!!

今日のお話は、「いい気分と腰痛」。
タイトルを見て、半信半疑の方も多いと思います。
（僕も最初はそうでした。）

いきなり結論から言うと、
いい気分になると、腰痛は和らぎます!!
（マジかよ…）

そもそも人間のカラダはストレスを感じると、
「コルチゾール」というストレスホルモンを分泌します。

この「コルチゾール」は、ストレスを感じてる間
ずっと出続けるので、どんどんどんどん溜まっていきます。

「コルチゾール過多」は免疫機能を暴走させてしまうことが
科学的にも証明されているので、
免疫機能が暴走すると、全身に小さな炎症を引き起こしてしまいます。

この小さな炎症はどんどん大きくなっていき、
いつの間にか「長引く腰痛」にまで発展してしまいます。

腰痛の原因全てがストレスというわけではありませんが、
「長引く腰痛」「何度も繰り返す腰痛」には、
大きく関与していることは間違いなさそうですね。

なので、ぜひ試していただきたいことは、
「いい気分になる」ということです!!

いい気分になる＝ストレスが減る＝コルチゾールが減る
→免疫機能が改善→炎症が減る→腰痛がやわらぐ

こんなプロセスをカラダの中で起こしてほしいんです!!

「そんなうまい話はないでしょ～」と思うかもしれませんが、
生理学的・生物学的には‟当たり前”の話なんです。

・好きな音楽を聴く
・のんびりお風呂に入る
・お気に入りのカフェで読書する
・森林浴をする
・一人でヨガをやってみる
本当になんでもいいんです！
大事なのは「いい気分になる」こと⤴
何をするかは重要じゃありません。

あんまり難しく考えずに、
騙されたと思って、やってみてください(^_^)

こんにちは！

「脱力」と「食事」で、
"硬くならないカラダ"へ導く柔道整復師
「しなやかフィジカルセラピスト」の奥村です!!

あなたは「痛みはどこから来るの？」って
考えたことありますか?
・筋肉？
・軟骨？
・神経？
実はどれも関係はしていますが、
痛みの「出発点」ではないんです。

・筋肉
・軟骨
は痛みの「到達点」

・神経
は痛みの「通り道」

では、痛みの「出発点」は？

「脳みそ」です!!

えっ!?って思うかもしれませんが、
あなたの身体に指令を出しているのは「脳みそ」ですよね？
ということは、「痛み」という指令を出しているのも
「脳みそ」なんですね⤴

にわかに信じがたいですよね？
ですが端的に言えば、
『脳を治療する』と、「痛み」はなくなるんです!!

はい！また訳が分からなくなってしまいましたね(笑)

いきなり全てを理解するのも、
納得するのもかなり無理があるので、
「そんなこともあるんだなぁ」くらいでOKです(^_^)

せっかくなので試してみてほしいのが、
『自分の脳みそを褒める』こと。

脳を褒める＝自分を褒めると、

少しずつですが痛みは消えていきますよ。

すごく簡単でノーリスクなんで、

是非やってみてください(^_^)