【痛みコラム②】「いい気分」は腰痛を和らげるって信じます?
こんにちは！
「脱力」と「食事」で、
"硬くならないカラダ"へ導く柔道整復師
「しなやかフィジカルセラピスト」の奥村です!!
今日のお話は、「いい気分と腰痛」。
タイトルを見て、半信半疑の方も多いと思います。
（僕も最初はそうでした。）
いきなり結論から言うと、
いい気分になると、腰痛は和らぎます!!
（マジかよ…）
そもそも人間のカラダはストレスを感じると、
「コルチゾール」というストレスホルモンを分泌します。
この「コルチゾール」は、ストレスを感じてる間
ずっと出続けるので、どんどんどんどん溜まっていきます。
「コルチゾール過多」は免疫機能を暴走させてしまうことが
科学的にも証明されているので、
免疫機能が暴走すると、全身に小さな炎症を引き起こしてしまいます。
この小さな炎症はどんどん大きくなっていき、
いつの間にか「長引く腰痛」にまで発展してしまいます。
腰痛の原因全てがストレスというわけではありませんが、
「長引く腰痛」「何度も繰り返す腰痛」には、
大きく関与していることは間違いなさそうですね。
なので、ぜひ試していただきたいことは、
「いい気分になる」ということです!!
いい気分になる＝ストレスが減る＝コルチゾールが減る
→免疫機能が改善→炎症が減る→腰痛がやわらぐ
こんなプロセスをカラダの中で起こしてほしいんです!!
「そんなうまい話はないでしょ～」と思うかもしれませんが、
生理学的・生物学的には‟当たり前”の話なんです。
・好きな音楽を聴く
・のんびりお風呂に入る
・お気に入りのカフェで読書する
・森林浴をする
・一人でヨガをやってみる
本当になんでもいいんです！
大事なのは「いい気分になる」こと⤴
何をするかは重要じゃありません。
あんまり難しく考えずに、
騙されたと思って、やってみてください(^_^)
