【”姿勢が良い”ってどういうこと？】
大事なことはバランス！
フィジカルバランスラボでは、
姿勢をとてもとても重要視しています。
姿勢は肩こりや腰痛の
原因を見つける指標になりますし、
その人の生活動作まで予測できます。
そんな姿勢の話をすると、
「姿勢が良いってなんですか？」
とよく聞かれます。
というわけで今回は、
僕なりの”良い姿勢”の考え方や
見解をお話ししようと思います！
【奥村が考える”良い姿勢”】
僕は明確に”良い姿勢”の基準を持っています。
それは、、
『頭が骨盤の真上に位置していて、
全身の力が抜けている姿勢』
が、”良い姿勢”だとしています。
当院は治療院ということもあって、
猫背や反り腰などの影響で
肩こりや腰痛でお悩みの方が、
毎日たくさん来られます。
そんな方々に共通しているのが、
『頭の位置が骨盤の真上にない』こと。
写真の絵にありますが、
猫背や反り腰の姿勢になっている場合、
頭の位置が大きくズレてしまいます。
このような姿勢になると、
頭の重さは8Kg〜10Kgくらいあるので、、
頭の重さを支えるために、
首や背中の筋肉はどんどん疲れていってしまいます。
つまりは姿勢の崩れによって、
首や背中や腰、お尻周りの筋肉は
硬くなりやすいというわけです。
姿勢の分析の仕方や、
考え方はたくさんあるので、
僕の考えが絶対正解とは限りません。
ですが、
人間の骨格構造からみて、
『頭が骨盤の真上にある』状態の方が、
身体にかかる負担は少ないと断言できます。
猫背や反り腰が自分の身体に
負担をかけているなら、
早めに姿勢を整えることをお勧めします！
猫背や反り腰は、
あくまでも見た目の問題で、
「それのよってどうなっているか？」
が大事です。
重心や頭・骨盤の位置のバランスを、
整えることが肩こりや腰痛の
改善にはとても重要です！
ぜひ”良い姿勢”になりましょう！(^^)
