【70歳以上からかかる医療費は1,300万円】
⁡
「生涯医療費」  
・男性2,400万円  
・女性2,600万円
⁡
そのうちの”半分”は、  
”70歳を超えてからの医療費”という  
厚生労働省のデータがあります。
⁡
主に  
・脳血管疾患  
・がん  
・心疾患  
での医療費。
⁡
しかも注目すべき点は、
⁡
「働かなくなってからの方が支出が大きい」
⁡
という点。
⁡
一般的に定年を迎えた後の期間に、  
人生の大半の医療費を払うという現状。
⁡
お金と健康、どっちが大事なのか？
⁡
色んな意見と価値観があると思いますが、、
⁡
「この事実を知っているか？知らないか？」
⁡
で、今この瞬間から出来ることを  
考えるキッカケにはなりそうです。
⁡
特に  
・脳血管疾患  
・心疾患  
は「血管の病気」です。
⁡
実は血管は”筋肉”でできているので、
日常的に運動ができないにしても、  
姿勢や筋肉を整えておくことで、  
血流は良い循環を維持できます！
⁡
”今”健康に気おつけておくことが、  
”未来”の支出と病気を  
予防できるのかもしれません！

【プラス水1杯からの健康維持】
⁡
6月27日に東海地方の  
梅雨明けが発表されました。
⁡
「本当に梅雨があったの？」というくらい、  
短い短い梅雨期間でしたね。
⁡
梅雨が明けた途端に真夏になって、  
連日35°を超える猛暑で、  
汗が止まらない毎日になりました

この記事を監修している人：奥村龍晃（柔道整復師資格保有）
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こんにちは！

フィジカルバランスラボ整体院、
院長の奥村龍晃です。

今日は、デスクワークで長時間座っている方にとって気になる、
「足を組む習慣」について、お話ししたいと思います！

【足を組むことは悪いこと？】

足を組むことって、悪いイメージがありますよね。

「姿勢が悪くなる」とか、
「血行が悪くなる」なんて言われたりもします。

でも実は、、

足を組むこと自体は悪いことではないんです！

多くの方は、長時間座っていると自然と姿勢が崩れてきます。

腰が丸くなったり、首や肩に力が入ったり。

そんな時、無意識のうちに足を組んでいるのは、
姿勢の崩れを補正するための身体の防衛反応なんですね。

【逆組みに注意！】

ただし！

ここで注意したいのが「足の逆組み」です。

いつも組む足とは逆の足を上にして組むことを指します。

せっかく足を組んで姿勢を補正しようとしているのに、
逆組みをしてしまうと、かえって姿勢が悪くなってしまうんです。

特に、40代女性のデスクワーカーの方は、
肩こりや腰痛、骨盤のゆがみに悩んでいる方が多いです。

長時間のパソコン作業で肩や首がカチカチ。。
座りっぱなしで腰が痛くて、集中力も続かない。

そんな毎日を過ごしていると、
「もうこの仕事に体がついていかない」なんて、
悲しくなってしまいますよね。

でも、そんな辛い症状の原因の一つに、
実は「足の逆組み」があったんです。

【長時間の座りっぱなしは要注意！】

何度も言って申し訳ないですが、
長時間の座りっぱなしは身体に良くありません。

集中してパソコンに向かっていると、
ついつい時間を忘れてしまいますが、
できれば30分に1回は立ち上がって、
ストレッチをするなどして、
身体をリセットすることが大切です。

【症状改善のためのアドバイス】

デスクワークが多い方には、
なかなか「休憩しなさい」と言われても難しいかもしれません。

でもまずは、足の逆組みをやめて、
自分にとって楽な方の足の組み方を意識してみてください。

そして、トイレ休憩のついでにちょっと伸びをしたり、
コピー機までの往復を利用して歩いたりするなど、
こまめに身体を動かすことを心がけましょう！

 【クセはなかなか抜けないかもしれないけど】

それでも、症状が改善されない場合は、
ぜひ一度当院にご相談ください。

実は骨盤や股関節のズレを整えると、
「足を組むクセ」は解消されることがあります！

姿勢のゆがみや股関節のズレをチェックして、
『レッドコード整体』で骨格を整えてあげると、
もう足を組まなくても良くなるかもしれません(^^)/

『レッドコード整体』に興味があったり、
腰痛や肩こりでお悩みでしたら、
お気軽にお問い合わせください！

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日本で唯一の『レッドコード整体』での治療を提供
フィジカルバランスラボ整体院

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この記事を監修している人：奥村龍晃（柔道整復師資格保有）
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こんにちは！

フィジカルバランスラボ整体院、
院長の奥村龍晃です。

今回は誰もが人生で1度は経験するであろう？
「腹筋してたら首が痛くなった！」という 不思議な現象を解説していきます！

「身体を鍛えようかな」と腹筋を始めた方はもちろん、

• 「痩せたい」
• 「お腹周りを引き締めたい」
• 「内科の先生に痩せなさいと言われた」
• 「腰痛を治すために腹筋を始めた」
• 「健康診断に引っかかった」

というような方にも、とっても参考になる内容だと思います！

なぜなら、「腹筋を鍛えているのに首が痛くなる」人は、
全く腹筋の効果が得られません！！

何百回・何千回と腹筋をしても、
いつまでもお腹周りが引き締まることはありません！！

そんな悲しいことが起きる前に、
正しい知識を身につけて、
「効果的な腹筋トレーニング」をしていきましょう(^^)/

アスリートでも意外と多い

今回の事例は、実はバリバリのアスリートの方。

40代の男性で、デスクワークが主な職業でありながら、
かなり本気でトライアスロンに取り組んでいる方のお話です。

普段のランニングや水泳などのトレーニングから、
スポーツジムに通っての筋トレまで。
本物のスポーツマンです。

その方がフィジカルバランスラボ整体院に
来院したキッカケや症状は”寝違え”。

• もともと慢性的な肩こり
• 朝、首が固まって動かせない
• 左を向くと、右の頚部から肩甲骨にかけて痛む
• 腕の上げ下げは可能だが、咳をすると痛みがある

という典型的な”首の寝違え”症状を訴えていました。

よくよく話を聞いていくと、

•  腹筋トレーニングが苦手
•  体幹が弱い自覚がある
•  腹筋トレーニングをすると首が痛くなる
•  腹筋を頑張った翌日は首が固まる

ということが何年も続いていたそう。

実際に腹筋トレーニングのフォームを見せてもらったら、
案の定『間違ったフォーム』で腹筋をしていました。

首の痛みの原因は『腹筋の間違ったフォーム』

「腹筋」と言われると、 どんな動作をイメージするでしょうか？

最近では「プランク」をする人が増えましたが、
一般的には「上体起こし」をイメージすることの方が
多いのではないかと思います。

学生時代の体力測定でもやりましたよね(^^)

この「腹筋＝上体起こし」ですが、
『間違ったフォーム』でやり続けると、
確実に首を痛めてしまいます。

『どんな間違いか？』というと、

•  歯を食いしばる
•  顎を突き出す
•  胸を膝に近づけようとする
• もも前に力を入れる

などです。

これら↑をやってしまうと、
首やもも前などの腹筋”以外の”筋肉に
過剰な力が入ってしまい、腹筋は鍛えられません。

今回の患者さんもかなり首に力が入っていて、
全く腹筋の効果が出ていませんでした。

正しい筋トレの実践方法

筋トレを行う際は、
「鍛えたい部位に集中して力を入れる」ことが基本です。

ヨガや水泳のように全身の筋肉を使うのではなく、
『狙った筋肉を活動させる』ことが重要です！

さらに『正しい腹筋（上体起こし）』としては、

　『お腹を縮める（腰を丸める）』

ことが最大のポイントです！！

イメージは”アルマジロ”のように、
腰を丸めることを意識しましょう！

とっても大事な注意点！！

ただし！この『お腹を縮める（腰を丸める）』 腹筋のやり方は、
1つの条件があります！

それは、、

　「反り腰がひどい」と言われた人だけ！！

「反り腰」の人は腰が反っているので、
腹筋が弱い傾向にあります。

そんな方が腹筋をしようとすると、
『間違ったフォーム』になりやすく、
首や腰を痛めてしまうんです。

今回の患者さんももれなく、
かなり「反り腰」がキツい方でした。

猫背や腰痛にもなっちゃうので要注意

『間違ったフォーム』での筋トレは、
「猫背」や「腰痛」を引き起こす原因にもなります。

特に長時間のデスクワークなどによって、
すでに姿勢が悪化している方の場合は、
余計に首や腰を痛めやすいので要注意です。

もし、肩こりや腰痛の自覚があって、
「筋トレを始めたいな」
「腹筋をしてお腹を引き締めたい」
と考えているのであれば、
まずは『姿勢を整える』ことから始めることをおすすめします！

もしくはフィジカルバランスラボ整体院で受けられる、
『レッドコード整体』を”受けた後”に、
腹筋トレーニングをするのもおすすめです！

まとめ：『筋トレはフォームが9割』

「筋トレ」は単に筋肉を鍛えるだけでなく、
『身体の使い方』を学ぶ良いキッカケになります。

筋トレの効果は筋肉が強くなるだけでなく、
『身体を痛めない動作』を覚えることに繋がるので、
日常生活での腰痛や「ぎっくり腰の予防」にもなります！

腹筋の効果を感じられない方は、
ぜひ一度ご相談ください！

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猫背・反り腰・ストレートネック改善の『レッドコード整体』
フィジカルバランスラボ整体院

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この記事を監修している人：奥村龍晃（柔道整復師資格保有）
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こんにちは！ フィジカルバランスラボ整体院、
院長の奥村龍晃です！

今回の記事は、慢性的な肩こりや首こりの方に向けて、

• 首の詰まり感を感じる
• 上を向くと首に痛みを感じる

などの症状の改善方法をご紹介します！

改善法の一つに当院でしか受けれない、
『レッドコード整体』もご紹介しますので、
ぜひ最後まで読んでください(^^)/

そもそもなんで肩こり・首こりになるの？

肩こりや首こりになってしまう原因は本当に様々です。

ザッと例を挙げると、

• 猫背やストレートネックなどの不良姿勢
• 長時間のデスクワークなどの疲労
• 長時間同じ姿勢でいることの首、肩への負担
• 目の疲労や、腕の疲労の影響
• ストレスや睡眠不足による自律神経の影響
• 運動不足や筋力低下による血行不良

などです。

特に今回は「長時間同じ姿勢でいることの首、肩への負担」による、
『頚長筋』の筋緊張に注目してみましょう！

肩こりや首こりを解消するセルフケア、
当院の『レッドコード整体』もご紹介するので、
ご自分に合うケアの方法を見つける参考にしてください(^^)

頚長筋とは？

「頚長筋」は、首の後ろの深い部分にあり、
首を傾げたり、後ろを振り向いたりする時に、
首をスムーズに動かすための筋肉です。

この青丸で囲っている部分の奥にある、
青く色を変えているのが「頚長筋」です。

画像を見ていただくとわかると思いますが、
かなり奥まった所にある筋肉です。

この筋肉が硬くなって機能しなくなると、
首の動きが制限され、 肩こりや首こりの原因になってしまいます。

特に長時間のデスクワークや、
下を向いての長時間のスマホ使用は、
「頚長筋」に負担をかけ、首をガチガチにしてしまいます。

頚長筋のストレッチ方法

ここからは「頚長筋」のケア方法をご紹介します！

「頚長筋」を効果的にストレッチする方法は、
割と簡単で日常生活に取り入れやすいものも多いです。

以下に、基本的なストレッチ方法を紹介しますので、
ぜひ、お仕事の合間などに取り入れてください(^^)/

1. 首を傾けるストレッチ

1. 直立または座った姿勢で、肩はリラックスさせます。
2. 頭をゆっくりと片側に傾け、反対側の肩から伸びる感覚を得ます。
3. 約30秒間その位置をキープし、反対側も同様に行います。

2. 首を回転させるストレッチ

1. 肩をリラックスさせた状態で、首をゆっくりと前に倒します。
2. 頭を右にゆっくりと回転させ、あごが肩の上にくるようにします。
3. この位置で数秒間キープした後、反対側も同じように行います。

どちらのストレッチもポイントは、
「首を”優しく”傾けたり捻ったりする」ことです。

なるべくゆっくりと動かして、
じっくりと効果を感じてください！

肩こりや首こりが酷い自覚がある人は、
毎日のルーティーンに取り入れることで、
かなり症状が軽減するはずです(^^)

ストレッチとレッドコード整体の組み合わせ

上記のストレッチに加え、
当院で提供している『レッドコード整体』を複合すると、
より早く効果を実感できます！

『レッドコード整体』は全身または頭を浮かせて、
「頚長筋」を直接手で触れながら緩めることができます。

身体を浮かせて、脱力のリラックス状態なので、
痛みや不快感なく、より根本的な改善を目指すことができます！

もう何年も慢性的に首こりや肩こりにお悩みの方は、
ぜひ『レッドコード整体』を試してみてださい！

首の詰まり感や、上を向くと首が痛いなど、
明確な自覚症状が出ているのであれば、
まずはストレッチを試していただいて、
それからぜひご相談ください！

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背中の痛みとアキレス腱の意外な関係

こんにちは！

フィジカルバランスラボ整体院、
院長の奥村龍晃です。

あなたは肩こりや背中の痛みが、
アキレス腱と関連があることを知っていましたか？

実は、人間の身体は「筋膜」というもので全身が繋がっていて、
この”繋がりが原因で”痛みが発生することがあるんです！

症状と痛みが出た背景

今回の症例は50代の女性。
職業はデスクワークです。

この方はいつも長時間座りっぱなしの仕事なので、
なるべく通勤時には歩くようにしているそう。

将来的にはヨガを始めたいと考えているみたいですが、
忙しくてなかなか始められないでいるみたい。

フィジカルバランスラボ整体院に来院さえた時は、

• 朝起きたときに背中が痛い
• 仕事中、特に夕方に背中の痛みが強くなる
• 肩こり
• 足のむくみ
• 冷え性

という症状に悩んでいて、
特に「午後から夕方にかけて背中が痛くなる」
ことに困っている様子でした。。

治療と原因はアキレス腱です！

3か月前から通勤時に歩き始めた患者さんでしたが、
初めは調子が良かったのですが、
寒さと冷え性の影響も相まってふくらはぎに違和感を感じ始め、
「慣れればすぐに治るだろう」と放置していたら、
だんだんと背中に痛みを感じ始めました。

今回のケースだと、

• 通勤で歩き始めた
• 今までは歩いてなかった
• 足が冷えやすい
• 寒い時期に歩いている

などの条件を考慮して、
骨盤や股関節のズレを考慮しつつも、
足首の関節を”アキレス腱の硬さ”を確認しました。

すると、「やっぱり！」というくらい、
足首の可動域が異常に狭くなっていて、
アキレス腱がカチカチに硬くなっていました！！

アキレス腱が背中に影響するの？

実は、足首の可動域が狭まると、
ふくらはぎやアキレス腱の「伸び縮みする範囲」も狭くなります。

これにより血流が悪くなり、筋肉が硬くなってしまいます。

そして、このふくらはぎやアキレス腱の硬さが、
筋膜を通じて背中にまで影響を与えてしまい、
背中に痛みを出す原因となるということなんです。

半信半疑の患者さんでしたが……

患者さん自身は、

「先生、私、背中が痛いんですけど……」

と、「背中の痛み」を訴えているのに、
足首やアキレス腱を治療しようとする僕に疑問を感じていました笑

そりゃそうですよね笑

「背中の治療」を受けにきたはずが、
「アキレス腱」を治療されるんですから。

ですが！！

治療を受けるまでは不安げな患者さんでしたが、
治療後は「え⁉なんで？」という驚きのリアクション！！

人間の身体って本当に不思議で、

『背中が痛い＝背中に原因がある』

ではない！！んですよ！！

人によって原因は様々なので、
まずは原因を明確にすることが大事です！

原因が明確になれは、
ほとんどの症状は治すことができますから(^^)

もし、あなたが同じような症状で悩んでいる場合は、
その原因がまだ明らかになっていないかもしれません。

まずは痛みや不調の正確な原因を見つけ出すことが、
治療・改善の第一歩です！

「なかなか治らないな」と悩んで今いたら、
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この記事を監修している人：奥村龍晃（柔道整復師資格保有）
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こんにちは！

フィジカルバランスラボ整体院、
院長の奥村龍晃です。

今回の記事では、
「肩こりを甘くみないで！！」 という注意喚起をしたいです！

この記事を読んでくださっているあなたも、
もしかしたら「肩こり」にお悩みかもしれません。

ですが、その肩こり、
ただの肩こりで終わらないかもしれません。

今回の症例では、デスクワークを頑張りすぎた結果、
”胸鎖関節を亜脱臼”してしまった方の例です。

肩こりを感じている人なら、
誰でも起きる可能性がある疾患なので、
ご自分と照らし合わせながらお読みください！

胸鎖関節亜脱臼とは何か？

「胸鎖関節」とは、
心臓を守る胸骨と鎖骨が連結している部分を指します。

多くの場合は転倒して床や壁に肩をぶつけてしまったり、
接触の多いスポーツで腕が引っ張られたりして、
損傷や脱臼をしやすい関節なのですが。

この関節は、意外とズレやすい性質を持っていて、
日常生活の中での筋肉の緊張や引っ張られる力によって、
簡単に関節がズレてしまいます。

慢性肩こりが引き起こすリスク

バリバリと仕事をこなし、
WEB会議やデスクワークが多い人ほど、
肩こりに悩まされがちです。

今回の症例の患者さんも、まさにその典型。

連日深夜までデスクワークをこなし、
首や肩がバキバキの状態まで追い込まれている時に、
趣味の乗馬に出かけました。

そして、乗馬前の準備体操をしている最中に、
「ピキッ」と鎖骨部に激痛が走り、
痛みで首が動かせなくなりました。

これは只事じゃないと週明けに整形外科に駆け込み、
レントゲンやドクターの診察を受けましたが、
「ただの炎症だね」と診断され。

痛み止めと湿布をもらっただけで、
特別な処置はしてもらえず。

数日経っても痛みが引いてこないので、
当院に来院したという経緯です。

僕が診てもわかるくらい、
「明らかに胸鎖関節が浮いている」状態で、
患部は炎症で赤くなっていました。

本人に見解を説明して、
『レッドコード整体』での治療を受けてもらうことにしました。

とにかく首周りの筋緊張をゆるめる

今回の「胸鎖関節の亜脱臼」は、

• 胸鎖乳突筋
• 斜角筋
• 小胸筋

などの、首周りの筋肉がガチガチに硬くなっていました。

これらの筋肉が硬くなることで、
鎖骨を過剰に引っ張ってしまい、
首や肩を動かした拍子に関節がズレてしまったと考えられます。

なので！

鎖骨を引っ張っている筋肉を緩め、
関節の位置を正しく調整することで、
痛みの軽減とキレイな見た目の回復を目指しました。

3回ほど治療をさせてもらい、
かなり綺麗に治りましおたね(^^)

ご本人も「もうほとんど痛くない！」と、
効果を実感して喜んでくださいました！

まとめ：肩こりを甘く見ないで！

日々のお仕事は忙しいし、大変だと思います。
簡単に手を抜いたり、休んだりもできないですよね。

ですが、治療家としての立場から言わせてもらうと、、

「亜脱臼しちゃうまで無理しないでください！」

疲れたら休む！
忙しくてもケアをする！
自分でケアができないなら専門家を頼る！

肩こりが悪化して亜脱臼までしてしまったら、
痛くて辛いだけでなく、回復まで時間がかかります。

どうか日々の疲れや肩こりを放置せず、
定期的に身体のメンテナンスをしてくださいね(^-^)/

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こんにちは！

フィジカルバランスラボ整体院、
院長の奥村龍晃です。

長女がやっとインフルエンザから回復し、
平穏な日常が戻ってきました(^^)

とはいえ、まだまだインフルエンザは流行っているので、
油断禁物でいきたいと思います！

さて、あなたは耳の後ろが痛くなった経験はありませんか？

突然の耳の後ろの痛みや痺れには誰もがビックリしますよね。

今回の記事では、

「じわじわと耳の後ろが痛くなった！」
「これってもしかして神経痛？」

と不安になって来院された患者さんの事例をご紹介します。

何年も前から肩こりに悩まされていたり、
普段から肩こりが気になっている方は、
同じような症状が出る可能性があります！

ぜひ、最後まで読んで、参考にしてみてください！

患者さんの背景

患者さんは50代の女性で、デスクワークが中心の仕事をしています。

夜勤もあり、何年も前から慢性的な肩こりを抱えており、
長時間の座りっぱなしでいることが多く、
頭痛や寝違いが頻繁にあるそうです。

本当に毎日忙しく過ごしている患者さんなので、
話を聞けば聞くほど、
「いつ休んでいるのだろう？」
と思ってしまうほどです。

症状の詳細

• 右耳の後ろがピリッとする痛み
• 首筋から肩にかけての張り
• 首周りが重く感じる
• ひどい肩こり
• 頻繁に頭痛が出る
• 肩甲骨から背中にかけての痛み

これらの症状と何年も付き合ってきて、
色んな整骨院や整体に行ったものの、
なかなか改善せず諦めていたそう。

でも、「耳の後ろ」が痛くなったことをキッカケに、
「これはヤバいかも」と不安になったそうです。

これは本当に「神経痛」なのか？

今回、特に気になっていたのは「耳の後ろの痛み」で、
「神経痛では？」とかなり心配されていました。

ですが、転んだり、どこかにぶつけたり、
寝違えたりという明確な原因も見当たらないので、
”神経が直接的にダメージを受ける”ようなことはないと説明しました。

それに本当に神経を痛めていたとしたら、

• 触られている感覚が鈍い
• 音が聞こえ辛い
• 耳鳴りがする

などの症状が出ていてもいいはず。

でも、そういった症状もなさそうだったので、
「”神経が原因の”神経痛ではない」と判断しました。

「筋肉」と「神経」と「血管」の関係

実は、筋肉には血管と神経が通っており、
血管の中にも神経が存在しています。

そのため、筋肉が硬くなると血管を締め付けて、
血管内の神経を圧迫することがあります。

長時間”正座”をしていると足が痺れますよね？

あれは、足の血管が圧迫されて、
血流が滞って起こるというのが8割ですが、
残りの2割は神経の圧迫も関係しているからです。

なので、今回の患者さんのように、
『肩こり』が酷くなって筋肉が硬くなると、
肩や首周りの筋肉が血管を圧迫して、
”神経症状に似た”症状を出してしまうんです。

ということは！

結論はとてもシンプルで、
硬くなって血管を締め付けている筋肉を、
柔らかくしてあげればいいわけです(^^)

硬い筋肉を緩める方法

筋肉を緩めて血管の圧迫を取り除いてあげると、
血流が良くなって痛みはなくなっていきます。

患者さんには状態と治療法を説明して、
『レッドコード整体』を受けてもらいました。

『レッドコード整体』は全身を宙に浮かせるので、
首や肩にかかる負担や緊張を限りなくゼロに近づけられます。

その宙に浮いた状態で、
さらに奥の固まった筋肉にアプローチして、
奥底の芯から緩めていきます。

だから治療効果がとっても持続するんです(^^)

まとめ

今回は、
【肩こり：耳の後ろの痛みは神経痛？】
というテーマで記事を書いていきました。

今回の患者さんは施術の後にかなり症状が緩和したので、
やはり血管が原因だったと考えられます。

ですが、耳周辺が「ピリッと痛む」場合、
もしかしたら血管・血流以外の要因も考えられるため、
接骨院や治療院に数回通って改善しない場合は、
一度病院での診察をしてください！

「肩こり」を単なる一時的なものと考えず、
早めの対策を取ることをお勧めします。

もしも本当に神経痛だった場合、
慢性化するとなかなか治りませんから！

もしも気になる症状が現れたら、
お気軽にご相談ください(^^)/

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【腰痛と坐骨神経痛が改善してゴルフができるようになった症例】

日常的な運動習慣は大切ですが、
何ごとも”やり過ぎ”は厳禁です！

たとえそれが「健康に良い」と呼ばれるものでも、
やっぱり”やり過ぎ”てしまうと身体を壊します。

今回、ご紹介する患者さん以外にも、
「健康に良い」と呼ばれるゴルフやヨガ、
ピラティスやランニングをしているにも関わらず、
腰や膝に痛みや痺れを訴える人が増えています。

この記事では、そういった注意喚起もしつつ、
腰痛や坐骨神経痛改善に必要なポイントや、
当院の治療を解説します。

患者さんの症状と生活背景

60代女性。
週1～2回のゴルフと
週2～3回のアクアビクスに加え、
お料理好きで台所に長時間立ち続けるという、
アクティブな方です。

ご本人が訴える症状としては、

• 左腰部からお尻にかけての痛みや痺れ
• 左ふくらはぎの締め付け感
• 左臀部の鈍痛
• 右足関節の変形による痛み

などで、「左の腰〜脚」にかけて
症状が集中している感じです。

姿勢をチェックしてみる

僕は必ず「姿勢」の評価から始めます。

どんな治療も現状を正確に把握して、
原因を突き止めないと治りません！

今回の患者さんの姿勢は、

• 左脊柱起立筋の過緊張や膨隆
• 左骨盤の上方偏位
• 左梨状筋の強い緊張
• 左股関節の外転・外旋制限
• 右足関節の過回内
• 重心線の左偏位

などが確認されました。

姿勢の歪みも「左側」に偏っていて、
本人が自覚している症状とも一致しています。

こういった情報を踏まえて、
「この患者さんにはどんな治療が最適か？」を
しっかり考えていきます！

目標はゴルフを中心に決める！

患者さんが望んだ身体の状態は、

• 日常生活をより楽に過ごすこと
• 痛みなくゴルフをプレーすること
• 長くゴルフを楽しむこと

これは目指す身体の状態というよりも、
「これからの人生をどう生きたいか？」と
同じ意味を持っていると僕は思います！

この目標を達成するために、
以下の治療をしました(^^)/

痛みを取る→再発防止→フルスイングできる！

当院は『レッドコード整体』という施術をしています。

この治療法は、全身を宙に浮かせることによって、
身体の深部にある筋肉をゆるゆるに緩めて、
姿勢のゆがみや関節のズレを整えやすくする治療です。

さらに相乗効果として、
「痛みの緩和」にも即効性があり、
ぎっくり腰であってもその場でかなり痛みが減ります。

今回の患者さんの場合では、、

まず左梨状筋リリースによる痛みと痺れの緩和、
左腰方形筋リリースによって骨盤の高さを整えました。

とにかくまずは「痛みと痺れの症状」を取り除き、
日常生活が楽になるように努めます！

その後は、バランスボールを使って股関節の可動域拡大訓練や、
足首（右距骨下関節）のアライメント調整を行い、
正しい重心で歩いたり、スイングできるようにします！

終盤では、スイング時の体感や、
股関節の回転負荷に耐えられるように、
自宅でできる筋トレやエクササイズにも取り組んでもらいました！

これらの治療により、重心が中心に戻り、
左腰部から股関節周辺に過剰な負荷がかかるという状態を
改善することができました！

ご本人も治療開始から2ヶ月ほどで、
「日常生活が楽になった」と喜んでくれました(^^)

まとめ

最終的にフルスイングをしても
痛くない状態になるまでには、
約6ヶ月ほどかかりました。

それでも最後までしっかり通ってくださり、
今では2ヶ月に1回の定期メンテナンスだけで、
大好きなゴルフを楽しんでおられます(^^)

運動のやり過ぎで身体を痛めてしまったり、
学生時代の部活動で痛めた腰や膝でも、
適切な評価と治療により改善することが可能です。

重要なのは、患者さん一人ひとり生活習慣や、
活動レベルに合わせた治療を選択して、
焦らずしっかり根本から改善させていくことです！

これからもフィジカルバランスラボ整体院では、
患者さんが日常生活をより快適に、
そしてゴルフを長く楽しめるようサポートしていきます(^^)/

公式LINEから24時間受け付けてます！
お困りのことがありましたら、
いつでもお問い合わせください(^^)/

公式LINE：https://lin.ee/cZKMhZ6

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〒464-0026
愛知県名古屋市千種区井上町117 井上協栄ビル2階
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日本で唯一の『レッドコード整体』での治療を提供
フィジカルバランスラボ整体院

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「これまでゴルフを続けてきたけど、
　痛くてもう限界なの」

そう言って来院された患者さん。

右股関節に強い痛みが出始め、
ゴルフどころか日常生活もままならなくなってきたそう。

患者様の背景

・60代女性
・ゴルフ歴30年以上
・”脊柱側弯症”と診断させた経歴あり

細身で、今でも週に2回のラウンドをしていて、
「ゴルフをすることが生き甲斐」という方。

以前は、競技ゴルフをされていて、
高いレベルの大会に出場していたそうです。

ですが、10年以上前に左腰部を痛めてしまい、
競技ゴルフを続けることは諦めてしまいました。

それでも無理のない範囲で、
「楽しむゴルフ」は続けていました。

ですが、今度は右腰部〜右股関節に痛くなり、
日常生活に支障をきたすようになってしまいました。

症状の詳細

大きな症状は、、

歩行時に右股関節に痛みを感じ、
ゴルフのスイング時には痛みがさらに強くなる。

大腿部外側には軽度のしびれや締め付け感があり、
脊柱側弯、左胸郭下垂、左骨盤挙上の症状も見られます。

いつから”脊柱側弯症”になったのかはわからず、
長い時間をかけてゆっくりと姿勢が歪んでいった可能性はあります。

過去に痛めた左腰、
こんか痛めた右股関節も、
”脊柱側弯症”の影響は否定できません。

痛みや歪みを我慢してゴルフを続けたことも、
もしかしたら影響しているかもしれませんね。

目標の設定

当院での治療を受けていただくにあたって、
3つの目標を立てました！

1. 日常生活が楽に過ごせるくらいに痛みを取りたい！
2. 痛みなくフルスイングしたい！
3. 楽しく長くゴルフを続けたい！

これらの目標を達成するために、
まずは日常生活での痛みを軽減することから始めます(^^)

治療プラン

ますは「痛み」をなんとかしなければなりません。

右股関節の痛みは、右中殿筋と右梨状筋の過緊張からきていて、
脊柱側弯による上半身の重心の右偏位が原因だと考えました。

治療プランとしては

1. 左中殿筋・左梨状筋に関連する筋・筋膜をリリースし、痛みの軽減を図る
2. 胸郭にアプローチし、右に偏位した上半身の重心を正中線上に近づける
3. 左中殿筋の筋出力アップトレーニングを通じて、歩行の安定と左荷重の意識を高める

本人にも納得してもらい、
長期戦を覚悟しつつも治療を開始！

患者さん本人の感覚として、
初回から3〜4回の治療で姿勢の改善と、
日常生活上の痛みの軽減を実感してくれました(^^)

さらなる改善に向けて

現状は順調に痛みが軽減してきているそうなので、
日常生活が楽になってきているそうです！

次は「痛みなくフルスイングしたい！」という目標に向けて、
治療内容を調整していく予定です！

少しでもこの方が長く楽しくゴルフが続けられるように、
精一杯サポートしていきます(^^)/

【執筆者】
柔道整復師
フィジカルバランスラボ整体院
院長　奥村龍晃