【公式LINEでの連続記事投稿が今日で2ヶ月になりました!】
応援してくださる皆さまのおかげです!
早いもので、、
記事の連続投稿が
今日で丸2ヶ月となりました*\(^o^)/*
何かを継続するって大変なことですが、
継続すればするほど自信になりますね!
少しづつ「いいね
「ゆるむ」を越えた「しなやか」なカラダに
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応援してくださる皆さまのおかげです!
早いもので、、
記事の連続投稿が
今日で丸2ヶ月となりました*\(^o^)/*
何かを継続するって大変なことですが、
継続すればするほど自信になりますね!
少しづつ「いいね
運動で痩せられるのはダイエット上級者だけ!
6月に入って、
だんだん気温が上がってきて、
夏の雰囲気が出てきましたね!
僕は夏が好きなんで、
なんだかウキウキしてきます♪
そんな夏の課題として、
「薄着になって体型が目立つ……」
と言うのがあるのではないでしょうか?
夏を目前にしてこれから慌てて、
ダイエットを始める方も
増えてくると思いますが、、
絶対にしてはいけないことがあります‼︎
それは、、
『運動』
です‼︎
多くの方が、
「運動で痩せる」と
勘違いをしている傾向で、
いきなりウォーキングやヨガ、
筋トレなんかを始めるんですが、、
その方法で痩せた人を、
僕は見たことがありません涙
僕は3ヶ月で9kgの減量に成功した
ダイエット成功者なんですが、、
いっさい!
運動は!!
していません!!!
ランニングで膝を痛めることもなく、
筋トレで腰を痛めることもなく、
ヨガでちょっと複雑な気持ちになることもなく、
しっかりダイエットに成功しました(^^)
何をしたかと言えば、
「間食をプロテインに置き換える」
だけ!
いわゆる“食事コントロール”なんですが、
無理なく自分のペースと目標期間に合わせて
のんびりスタートで−9kg減でした^ ^
ダイエットって本当に
いろんな方法があるんですが、
個人的な印象としては、
「運動」はダイエット上級者が、
“今よりもさらに絞る”ための、
80点を95点にするような
イメージだと考えています!
まだまだ勉強を始めたばかりの
テストで40点くらいしか取れない時に、
95点を目指す勉強をしても
辛いだけですよね
妻が大変喜んでおります!!(^^)
いつも何かとお気遣いくださる、
定期的に来られる患者様。
なんとしょう油をくださいました!
「たくさんあって余らせてるから、
良かったら使ってください」
とのことで\(^o^)/
いつもお心遣い
本当にありがとうございますm(__)m
妻の料理のレパートリーが増えてきて、
しょう油の出番が多くなってるので、
本当に嬉しいです(^^)
大切に使わせていただきます!
首こりの原因は『頭の位置』です!
パソコンやスマホが普及して、
長時間の座り姿勢や、
デスクワークが当たり前の方が多いはず。
(僕もその1人です!笑)
そんなデスクワークで大きな問題になるのが、、
『頭が前に飛び出した猫背姿勢』
(写真参照)
この姿勢で長時間いると
首や肩が凝ってくるのは、
多くの方が経験していると思います。
じゃあなんでこの『猫背姿勢』で、
首や肩があんなに凝ってくるのかというと、
「8kgもある頭の重さを、
首や肩や背中が頑張って
支えてくれているから」
です!
そう、、
です!(笑)
実は頭は約8kgもあって、
だいたい自分の体重の
1/9~1/10の重さがあります。
それだけ重いものを
"宙に浮かせたまま"支えてるなんて、
筋肉が疲れちゃうのは当たり前ですよね。
なので!
肩こり・首こりに悩んでいる方は、
『頭の位置』を整える必要があります!
かりやすく例を挙げると、
頭が骨盤の真上に位置する姿勢が、
首や肩に負担をかけない姿勢になります!
自分ではなかなかわかりづらいかもしれませんが、
まずは少しずつでも意識をして、
頭を骨盤の真上にくるような
姿勢を取ってみてください。
たったこれだけのことですが、
首や肩が8kgの重さから解放されて、
疲れ具合がグッと減りますよ(^^)
新しい生活が始まりますね。
今日から6月。
全国的に自粛要請が解除され、
今日から今まで通り 会社に出勤する方も多いと思います。
早い人では2週間前くらいから、
どんどん忙しくなってきている方も いるんじゃないでしょうか?
コロナウイルス関連のニュースも
少しずつ少なくなってきて、
外出の不安も減ってきましたね。
最近本当に感じるのは、、
めちゃくちゃ道路が渋滞してる!!
朝は本当にビックリするくらい渋滞してて、
本当にたくさんの人が一斉に
動き出したんだなぁと感じます。
当院へのお問合せも
少しずつ増えてきてて、
またたくさんの方に会えるのは
本当に嬉しいです(^^)
そして、
たくさんの方がやはり、
本当に疲れと体のこわばりを訴えていて、
今までの反動が出ているみたいですね。。
これから僕たち整体院・治療院は、
この日本経済を動かしていく
たくさんの人たちをサポートしてく
大きな役割を果たさなければいけないと思います。
これから兜の緒を締めて、
治療院経営者として、
1人の治療家として、
心と体のサポートをしていく覚悟です!
色んなことが変化し、
ペースを掴むまで大変かもしれませんが、
一緒に頑張っていきましょう!(^^)!