【もうすぐ4月】
【もうすぐ4月】
だいぶ気温も上がり、
あちこちで桜が咲き始めました!
近年稀に見る冬の寒さが終わり、
やっと春がやってきましたね(^^)
4月は新生活・新学期・新年度と、
大きく変化のある時期です。
年度も、気候も、世の中も、
波が大きくなるこんな時こそ、
無理に生活習慣を変えないでください!
人間の脳や身体は、
大きく急激な変化が苦手です!
無理に変化させようとすると、
反動でリバウンドしてしまいます!
・食事
・睡眠
・身体のメンテナンス
まずはこれらを今まで通り続け、
脳と身体を慣らしていきながら、
少しずつ変化させましょう!
いきなり運動を始めちゃダメですよ!
季節の変わり目は疲れが出やすく、
体調を崩しやすいので、
体調管理も大切です。
今まで調子が良かったとしても、
このタイミングで突然、
「あれ?」ってことも多いです!
大切なのは常日頃から、
『いつでも整っている』こと。
何事も継続と習慣が大事です(^^)/