【4月から新しいことを始める前に気をつけてほしいこと】
【4月から新しいことを始める前に気をつけてほしいこと】
あっという間に1年の
1/4が終わろうとしています。
実は4月はスポーツジムや、
ヨガスタジオなどの運動系サービスの
入会が増える時期でもあります。
「暖かくなってきたし！」
「4月だし何か始めたいな！」
「今年こそは運動習慣を！」
という想いが背中を押して、
運動を始める方が多いんですね。
コロナ明けの今年は特にでしょう。
ただ！絶対に気をつけてほしいのは！
”いきなり飛ばし過ぎない”
ということ！
習慣づけるために無理をしたり、
身体のケアもせずに運動をしていると、
必ずどこかを痛めます。
これからの季節はスポーツジムの
入会者が増えると言いましたが、、
『運動で身体を痛める人が増える』
時期でもあるんです。。
運動を始めることは僕も大賛成ですが、
”絶対に飛ばし過ぎない”でください！
「ちょっと物足りないな」くらいが、
最初の1ヶ月にはちょうど良いです！
身体は一朝一夕で
大変身するようにできていません。
まずは無理なく怪我なく
継続することが大切です(^^)/
