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2022年03月

【もうすぐ4月】

【もうすぐ4月】

だいぶ気温も上がり、  
あちこちで桜が咲き始めました!

近年稀に見る冬の寒さが終わり、  
やっと春がやってきましたね(^^)

4月は新生活・新学期・新年度と、  
大きく変化のある時期です。

年度も、気候も、世の中も、  
波が大きくなるこんな時こそ、  
無理に生活習慣を変えないでください!

人間の脳や身体は、  
大きく急激な変化が苦手です!

無理に変化させようとすると、  
反動でリバウンドしてしまいます!

・食事  
・睡眠  
・身体のメンテナンス

まずはこれらを今まで通り続け、  
脳と身体を慣らしていきながら、  
少しずつ変化させましょう!
 
いきなり運動を始めちゃダメですよ!
 
 
季節の変わり目は疲れが出やすく、
体調を崩しやすいので、
体調管理も大切です。
 
今まで調子が良かったとしても、
このタイミングで突然、
「あれ?」ってことも多いです!
 
大切なのは常日頃から、
『いつでも整っている』こと。

何事も継続と習慣が大事です(^^)/