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2021年4月19日

【ギックリ腰が多い4月】

【ギックリ腰が多い4月】

4月も中旬に入ったのに、
空気が冷たい日が多いですね。


 「季節の変わり目は
  ギックリ腰が多い」

というのは、
整骨院業界のあるあるなんですが、、

これだけ気温差が激しいと、
油断は禁物ですね。


これは僕の経験上の見解ですが、
ギックリ腰の原因は、

 “全身の筋の過緊張”

だと考えています。


 過緊張=緊張しすぎ

という風に
捉えてもらいたいのですが、

 「なぜ緊張しすぎてしまうのか?」

は原因不明です。


 運動不足なのか
 睡眠不足なのか
 筋トレのしすぎなのか
 食生活の乱れなのか
 気温の変化なのか
 人間関係のストレスなのか
 ずっと座りっぱなしだからなのか

はたまた理由は1つではなく、
複数の組み合わせかもしれません。


兎にも角にも、

 ギックリ腰=緊張しすぎ

であると思っています。


この世の中で緊張せずに
暮らしていくのは不可能ですが、
緊張しすぎた緊張を、
“抜く”方法はたくさんあります。

 お風呂にゆっくり入る
 夜しっかり寝る
 レッドコードで揺られる
 ストレッチをする
 ヨガをする
 深呼吸をする
 たくさん笑う
 瞑想をする

などなど。


「緊張しない」は究極ですが、
“緊張を抜く”術を持っておくのは、
変化の激しい時期を乗り越える上で、
重要だと考えています!


4月は色々と忙しいかもしれませんが、
“緊張を抜く”時間を
取ってみてください(^^)/