【肩こり・腰痛専門】星ヶ丘駅徒歩2分の整体院 フィジカルバランスラボ

応援してくださる皆さまのおかげです！

早いもので、、

記事の連続投稿が
今日で丸２ヶ月となりました*\(^o^)/*

何かを継続するって大変なことですが、
継続すればするほど自信になりますね！

少しづつ「いいね

運動で痩せられるのはダイエット上級者だけ！

6月に入って、
だんだん気温が上がってきて、
夏の雰囲気が出てきましたね！

僕は夏が好きなんで、
なんだかウキウキしてきます♪

そんな夏の課題として、

「薄着になって体型が目立つ……」

と言うのがあるのではないでしょうか？

夏を目前にしてこれから慌てて、
ダイエットを始める方も
増えてくると思いますが、、

絶対にしてはいけないことがあります‼︎

それは、、

『運動』

です‼︎

多くの方が、
「運動で痩せる」と
勘違いをしている傾向で、

いきなりウォーキングやヨガ、
筋トレなんかを始めるんですが、、

その方法で痩せた人を、
僕は見たことがありません涙

僕は3ヶ月で9kgの減量に成功した
ダイエット成功者なんですが、、

いっさい！
運動は！！
していません！！！

ランニングで膝を痛めることもなく、
筋トレで腰を痛めることもなく、
ヨガでちょっと複雑な気持ちになることもなく、

しっかりダイエットに成功しました(^^)

何をしたかと言えば、

「間食をプロテインに置き換える」

だけ！

いわゆる“食事コントロール”なんですが、
無理なく自分のペースと目標期間に合わせて
のんびりスタートで−9kg減でした^ ^

ダイエットって本当に
いろんな方法があるんですが、

個人的な印象としては、
「運動」はダイエット上級者が、

“今よりもさらに絞る”ための、

80点を95点にするような
イメージだと考えています！

まだまだ勉強を始めたばかりの
テストで40点くらいしか取れない時に、
95点を目指す勉強をしても
辛いだけですよね

妻が大変喜んでおります!!(^^)

いつも何かとお気遣いくださる、
定期的に来られる患者様。

なんとしょう油をくださいました！

「たくさんあって余らせてるから、
　良かったら使ってください」

とのことで＼(^o^)／

いつもお心遣い
本当にありがとうございますm(__)m

妻の料理のレパートリーが増えてきて、
しょう油の出番が多くなってるので、
本当に嬉しいです(^^)

大切に使わせていただきます！

首こりの原因は『頭の位置』です！

パソコンやスマホが普及して、
長時間の座り姿勢や、
デスクワークが当たり前の方が多いはず。
（僕もその1人です！笑）

そんなデスクワークで大きな問題になるのが、、

『頭が前に飛び出した猫背姿勢』
（写真参照）

この姿勢で長時間いると
首や肩が凝ってくるのは、
多くの方が経験していると思います。

じゃあなんでこの『猫背姿勢』で、
首や肩があんなに凝ってくるのかというと、

「8kgもある頭の重さを、
　首や肩や背中が頑張って
　支えてくれているから」

です！

そう、、

です！(笑)

実は頭は約8kgもあって、
だいたい自分の体重の
1/9～1/10の重さがあります。

それだけ重いものを
"宙に浮かせたまま"支えてるなんて、
筋肉が疲れちゃうのは当たり前ですよね。

なので！

肩こり・首こりに悩んでいる方は、
『頭の位置』を整える必要があります！

かりやすく例を挙げると、
頭が骨盤の真上に位置する姿勢が、
首や肩に負担をかけない姿勢になります！

自分ではなかなかわかりづらいかもしれませんが、
まずは少しずつでも意識をして、
頭を骨盤の真上にくるような
姿勢を取ってみてください。

たったこれだけのことですが、
首や肩が8kgの重さから解放されて、
疲れ具合がグッと減りますよ(^^)

新しい生活が始まりますね。

今日から6月。

全国的に自粛要請が解除され、
今日から今まで通り 会社に出勤する方も多いと思います。

早い人では2週間前くらいから、
どんどん忙しくなってきている方も いるんじゃないでしょうか？

コロナウイルス関連のニュースも
少しずつ少なくなってきて、
外出の不安も減ってきましたね。

最近本当に感じるのは、、

めちゃくちゃ道路が渋滞してる!!

朝は本当にビックリするくらい渋滞してて、
本当にたくさんの人が一斉に
動き出したんだなぁと感じます。

当院へのお問合せも
少しずつ増えてきてて、
またたくさんの方に会えるのは
本当に嬉しいです(^^)

そして、

たくさんの方がやはり、
本当に疲れと体のこわばりを訴えていて、
今までの反動が出ているみたいですね。。

これから僕たち整体院・治療院は、
この日本経済を動かしていく
たくさんの人たちをサポートしてく
大きな役割を果たさなければいけないと思います。

これから兜の緒を締めて、
治療院経営者として、
1人の治療家として、

心と体のサポートをしていく覚悟です！

色んなことが変化し、
ペースを掴むまで大変かもしれませんが、
一緒に頑張っていきましょう!(^^)!