【ダイエットを始めるなら、まずは運動をやめましょう！】
運動で痩せられるのはダイエット上級者だけ！
6月に入って、
だんだん気温が上がってきて、
夏の雰囲気が出てきましたね！
僕は夏が好きなんで、
なんだかウキウキしてきます♪
そんな夏の課題として、
「薄着になって体型が目立つ……」
と言うのがあるのではないでしょうか？
夏を目前にしてこれから慌てて、
ダイエットを始める方も
増えてくると思いますが、、
絶対にしてはいけないことがあります‼︎
それは、、
『運動』
です‼︎
多くの方が、
「運動で痩せる」と
勘違いをしている傾向で、
いきなりウォーキングやヨガ、
筋トレなんかを始めるんですが、、
その方法で痩せた人を、
僕は見たことがありません涙
僕は3ヶ月で9kgの減量に成功した
ダイエット成功者なんですが、、
いっさい！
運動は！！
していません！！！
ランニングで膝を痛めることもなく、
筋トレで腰を痛めることもなく、
ヨガでちょっと複雑な気持ちになることもなく、
しっかりダイエットに成功しました(^^)
何をしたかと言えば、
「間食をプロテインに置き換える」
だけ！
いわゆる“食事コントロール”なんですが、
無理なく自分のペースと目標期間に合わせて
のんびりスタートで−9kg減でした^ ^
ダイエットって本当に
いろんな方法があるんですが、
個人的な印象としては、
「運動」はダイエット上級者が、
“今よりもさらに絞る”ための、
80点を95点にするような
イメージだと考えています！
まだまだ勉強を始めたばかりの
テストで40点くらいしか取れない時に、
95点を目指す勉強をしても
辛いだけですよね
