【その猫背姿勢で8kgの頭を支えてるの？】
首こりの原因は『頭の位置』です！
パソコンやスマホが普及して、
長時間の座り姿勢や、
デスクワークが当たり前の方が多いはず。
（僕もその1人です！笑）
そんなデスクワークで大きな問題になるのが、、
『頭が前に飛び出した猫背姿勢』
（写真参照）
この姿勢で長時間いると
首や肩が凝ってくるのは、
多くの方が経験していると思います。
じゃあなんでこの『猫背姿勢』で、
首や肩があんなに凝ってくるのかというと、
「8kgもある頭の重さを、
首や肩や背中が頑張って
支えてくれているから」
です！
そう、、
です！(笑)
実は頭は約8kgもあって、
だいたい自分の体重の
1/9～1/10の重さがあります。
それだけ重いものを
"宙に浮かせたまま"支えてるなんて、
筋肉が疲れちゃうのは当たり前ですよね。
なので！
肩こり・首こりに悩んでいる方は、
『頭の位置』を整える必要があります！
かりやすく例を挙げると、
頭が骨盤の真上に位置する姿勢が、
首や肩に負担をかけない姿勢になります！
自分ではなかなかわかりづらいかもしれませんが、
まずは少しずつでも意識をして、
頭を骨盤の真上にくるような
姿勢を取ってみてください。
たったこれだけのことですが、
首や肩が8kgの重さから解放されて、
疲れ具合がグッと減りますよ(^^)
