【猫背を整えるだけでストレスが解消される!?】
科学的にも証明されたみたいですよ！
スマホ・パソコン・テレビ
現代の生活には、
「猫背」になるための
環境が揃っています。
もちろん僕も
人のことは言えませんが、、
テレワーク・デスクワークの時間が
増えている今の時期は、
「猫背」の影響は無視できません。
そんな「猫背」に関する研究を
オークランド大学が研究してくれてました！
なんと！
姿勢を正すだけでストレスが解消され、
緊張や不安も軽減するんだとか！
それが本当なら最高じゃないっすか＼(^o^)／
今回の研究内容は、
74人の男女を2グループに分けて
5分スピーチと暗記テストをやってもらい、
Aグループは猫背のまま
Bグループは姿勢を正して
それぞれ面接みたいな雰囲気の、
緊張感のある設定で行いました。
（こっちまで緊張してきた……）
もう結果を言っちゃいますが、
猫背のままのAグループは、
なかなか緊張が取れず、
スピーチも暗記テストも成績が低く、、
本人たちの"落ち込み方"も
ハンパなかったそうで。。
姿勢を正したBグループは、
Aグループよりもはるかに成績が良く、
テストが終わった後の"達成感"を
強く感じてたそうです！
かなりメンタルに差が出てますね。
今回の研究では、
姿勢を正すことによっての
脳の活動が活性化されることに加え、
ストレスを感じにくくなることが
示唆されたんではないでしょうか。
家でテレワークをしたり、
スマホやテレビでニュースを観ている時に、
「猫背」のままで情報を入れていると、
ネガティブになりやすいかもしれませんね。
ずっと姿勢を正しておくのは
大変かもしれませんが、、
30分に1回は背伸びをするなり、
「猫背」をリセットすることをオススメします！
ちょっとした工夫で、
心も体も快適に過ごせますよ(^^)
