【テレワーク終了でも要注意！高脂肪食は集中力が11％も低下しちゃうかも。。】
仕事中にマクドナルドは危険かも……
本格的に自粛要請が解除されてきて、
６月から外出・出勤する方も
多くいらっしゃるのではないでしょうか？
当院でも予約の問い合わせが増えてきて、
みなさんの声が聴けるのは嬉しいです(^^)
そんな、
これからお仕事で、
今までの遅れを取り戻そうと
忙しくなりそうな方たちに、
仕事の生産性を高めるために重要な、
「集中力」を下げないための注意ポイントを
ご紹介させていただきます！
結論から申し上げますと、、
脂肪や脂の多い食事は
脳に悪影響を起こして、
「集中力」を11%も低下させちゃうよ。
という話です。
今回の研究は、
オハイオ州立大学の研究で
・加工肉のある食事
・加工肉のない食事
どちらを食べた後のほうが、
「集中力」が低下してか?
を調べた研究になります。
結論は上記に書いたんですが、、
結果は加工肉のある食事をした人は、
11%も「集中力」が低下したそうです。
今回の加工肉のある食事は、
マクドナルドのビックマックを参考に
食事メニューを考えたそうで、、
昼休みや外回りの途中で、
つい食べちゃいやすいメニューです。
ビックマックは食べ応えもあるし、
早くて簡単に食べられるから、
一見効率的なんですが……
食べた後の生産性は
下がっちゃうとの結果に……
「集中力」が下がっちゃう理由としては、
高脂肪の食事をすると、
腸内に炎症細胞が増殖して、
免疫機能にエラーが起きやすくなる。
そうなると、
脳はエネルギーや命令を
免疫機能の調整に使うので、
記憶や計算などの
仕事や勉強に必要なことに
エネルギーを使えなくなっちゃうんです。
本当は「集中力」を上げたいのに、
食べ物で下げちゃうのは勿体ないですね。
これから仕事の巻き返しで
「集中力」を上げたい方は、
マクドナルドは一旦控えましょう笑
オススメはサラダやおにぎり、
ゆで卵などでエネルギー補給をして、
「集中力」を維持しながら、
午後も頑張りましょう!(^^)!
