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2020年05月13日

【ヒップリフトのポイントは膝を安定させること!】

筋トレはフォームが9割!
 
緊急事態宣言が延長されて
なかなか来院できない患者さんのために、
 
フィジカルバランスラボではテレビ電話を使った
オンラインサポートを実施しています!
 
 
今回は自宅で筋トレを頑張っている
患者さんのフォームチェックを行いました。
 
「ヒップリフト」というお尻や
脚まわりを引き締めるエクササイズは、
 
しっかりともも裏に効かせているか?
 
が、とても重要になります。
 
エクササイズは毎日続けることが大事ですが、
しっかりと狙った筋肉に効かせることも、
 
エクササイズの効果や効率を高めるためにも
絶対に見過ごせないポイントです!
 
 
今回の動画では、
ヒップリフトをやる際の
 
「膝の安定」
 
についてお話させていただきました。
 
 
お尻・脚まわりを引き締めたい方は、
ぜひ参考にしてみてください(^^)