【ヒップリフトのポイントは膝を安定させること!】
筋トレはフォームが9割!
緊急事態宣言が延長されて
なかなか来院できない患者さんのために、
フィジカルバランスラボではテレビ電話を使った
オンラインサポートを実施しています!
今回は自宅で筋トレを頑張っている
患者さんのフォームチェックを行いました。
「ヒップリフト」というお尻や
脚まわりを引き締めるエクササイズは、
しっかりともも裏に効かせているか?
が、とても重要になります。
エクササイズは毎日続けることが大事ですが、
しっかりと狙った筋肉に効かせることも、
エクササイズの効果や効率を高めるためにも
絶対に見過ごせないポイントです!
今回の動画では、
ヒップリフトをやる際の
「膝の安定」
についてお話させていただきました。
お尻・脚まわりを引き締めたい方は、
ぜひ参考にしてみてください(^^)