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2020年05月11日

【ゆっくり食べるだけで、42%も太りにくくなる!?】

よく噛んで、味わって食べましょう^ ^

外出自粛期間が長くなってきて、
最近よく耳にするのが、、

「ヤバイ……最近太ってきた……」

という言葉。

実際に僕もG.W中に3日間休んでて、

「あー、家にいたら食べすぎちゃうわ」

と、心から感じました。

とは言え、

よく分からないまま無茶な
ダイエットをするのは危険なので、、

今回は普段の習慣から実践できる、
取り組みやすい情報をご紹介します(^^)

この研究は僕の故郷である
福岡の九州大学が59,717人を
対象に行った研究データです。

研究内容はちょっと量が多いので割愛して、
サクッと結果だけお伝えします!

結論としては、

肥満の人の44%は“早食い“らしく、
より“早食い”の人ほど肥満だったそうで。

逆に、

ゆっくり食べる人は42%も
肥満になりにくいというデータも出たみたいで、

昔から言われる「早食いは太る!」っていうのは
本当みたいですね。。

僕も昔はかなり太っていて、
親戚や近所のおじさんからは、

「将来はお相撲さんだな!」

なんて言われるほどでした。

幸いにも今ではその
おじさん達よりも痩せているので、
お相撲さんにはならずにすんでます。

当時はやっぱり僕も
“早食い”だった記憶があるので、

これからは落ち着いて
ゆっくり味って食べるようにします(^^)