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2018年11月7日

【姿勢改善】姿勢を整えると得られる3つのメリット!!

繰り返す痛みを姿勢から改善させる柔道整復師

無重力セラピストの奥村です!

 

本日もブログを読んでくださり、

本当にありがとうございます!

 

今回は、「姿勢を整える3つのメリット」をご紹介します!

 

漠然と「良い姿勢になりましょう」とか

「姿勢を整えましょう」なんて言われても、

「何のために?」ってなりますよね。

 

そこでこの記事では、

僕が「なぜ姿勢を整えることにこだわっているか?」

をご紹介したいと思います!

〈姿勢を整えると得られる3つのメリット〉

  1. 筋肉がゆるむ
  2. 循環が良くなる
  3. メンタルが安定する

1つずつ解説していきます(^o^)/

 

  1. 筋肉がゆるむ

「姿勢で硬くなった筋肉は、姿勢で緩む」

 

日本人の8割以上が慢性腰痛や慢性肩こりを抱えていると言われています。

インターネットやパソコンが普及して便利になった半面、

長時間のデスクワークなどで同じ姿勢での仕事が

筋肉をこわばらせてしまっていることが原因です。

 

この「姿勢で硬くなった筋肉」は、マッサージでは緩みません。

そもそもの「筋肉が硬くなる姿勢」を解決してないので、

また硬くなってしまうのは当たり前です。

 

なので僕は、

「筋肉が硬くなる姿勢」を「筋肉が緩む姿勢」にチェンジする!

ことをレッドコードを使ってやっています!

 

結局、腰痛や肩こりは「筋肉が硬くなって」起きているので、

「筋肉を緩める」ことで症状は緩和します。

そして、「筋肉が緩む姿勢」になってしまえば、

「筋肉が硬くなって症状が出ることもない!」

というのが僕の考え方です!

 

  2.循環が良くなる

サラサラも大事だけど、「捻じれ」にも注目!

 

ホースで水を撒く時を想像してみてください!

水を撒く時にホースが捻じれていたり、狭くなっていたら

水の出は悪くなりますよね?

カラダの中でも同じことが起きてます。

・ホース=血管、リンパ管

・水=動脈、静脈、リンパ液

と置き換えて考えてみます。

 

猫背やストレートネックによって

血管が捻じれたり、狭くなっていたらどうなるでしょう?

心臓から送られる血液がスムーズに肩や首まで届かずに、

筋肉が硬くなってしまったり、頭痛になりやすくなりますね。

カラダの中は見えないですが、確実にこんなことが起きてるんです!

 

血液をサラサラにすることも大事ですけど、

「血液の通り道を拡げてあげる」こともとっても重要です!

というのが僕の考え方です!

 

  3.メンタルが安定する

「メンタルの安定=生活の質」

 

「姿勢とメンタルに何の関係があるの?」と思うかもしてませんが、

実はとても関係が深いんです!!

 

重要なのは「呼吸」で、横隔膜の動きに注目しています。

横隔膜は全身に酸素を送り出す働きをするインナーマッスルの1つで、

体幹の安定にも一役買っています。

 

横隔膜の動きが低下すると、脳や内臓

全身の筋肉に酸素が供給出来なくなって、

筋肉を硬くしたり、内臓機能を低下させてしまいます。

そうなると疲労感や倦怠感、イライラ・不安・不眠などの

自律神経の乱れへと発展させてしまいます。

 

姿勢を整えて横隔膜がしっかり動くようになると、

全身に酸素が供給されるので、全身の細胞が活性化します!

さらには脳へ酸素がたくさん入ると、集中力が高まり、

仕事やスポーツのパフォーマンスも高くなります!

 

猫背になっている人と、

背筋が伸びてエネルギッシュに見える人では、

生活の質や仕事・スポーツのパフォーマンスに差が出るのは、

「姿勢とメンタル」の要素が大きく関わっているんです!

たった1度きりの人生、どうせなら楽しい方がいい。

「生活の質」を高めることも必要だと僕は考えています!

 

この3つの中に1つでも当てはまるものがあれば、

まずは1度ご相談ください!

僕は必ずあなたの力になれます!(^^)!

 

・ご質問、お問い合わせは、こちらから受け付けております!

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