【姿勢改善】姿勢を整えると得られる3つのメリット!!
繰り返す痛みを姿勢から改善させる柔道整復師
無重力セラピストの奥村です!
本日もブログを読んでくださり、
本当にありがとうございます!
今回は、「姿勢を整える3つのメリット」をご紹介します!
漠然と「良い姿勢になりましょう」とか
「姿勢を整えましょう」なんて言われても、
「何のために?」ってなりますよね。
そこでこの記事では、
僕が「なぜ姿勢を整えることにこだわっているか?」
をご紹介したいと思います!
〈姿勢を整えると得られる3つのメリット〉
- 筋肉がゆるむ
- 循環が良くなる
- メンタルが安定する
1つずつ解説していきます(^o^)/
- 筋肉がゆるむ
「姿勢で硬くなった筋肉は、姿勢で緩む」
日本人の8割以上が慢性腰痛や慢性肩こりを抱えていると言われています。
インターネットやパソコンが普及して便利になった半面、
長時間のデスクワークなどで同じ姿勢での仕事が
筋肉をこわばらせてしまっていることが原因です。
この「姿勢で硬くなった筋肉」は、マッサージでは緩みません。
そもそもの「筋肉が硬くなる姿勢」を解決してないので、
また硬くなってしまうのは当たり前です。
なので僕は、
「筋肉が硬くなる姿勢」を「筋肉が緩む姿勢」にチェンジする!
ことをレッドコードを使ってやっています!
結局、腰痛や肩こりは「筋肉が硬くなって」起きているので、
「筋肉を緩める」ことで症状は緩和します。
そして、「筋肉が緩む姿勢」になってしまえば、
「筋肉が硬くなって症状が出ることもない!」
というのが僕の考え方です!
2.循環が良くなる
サラサラも大事だけど、「捻じれ」にも注目!
ホースで水を撒く時を想像してみてください!
水を撒く時にホースが捻じれていたり、狭くなっていたら
水の出は悪くなりますよね?
カラダの中でも同じことが起きてます。
・ホース=血管、リンパ管
・水=動脈、静脈、リンパ液
と置き換えて考えてみます。
猫背やストレートネックによって
血管が捻じれたり、狭くなっていたらどうなるでしょう?
心臓から送られる血液がスムーズに肩や首まで届かずに、
筋肉が硬くなってしまったり、頭痛になりやすくなりますね。
カラダの中は見えないですが、確実にこんなことが起きてるんです!
血液をサラサラにすることも大事ですけど、
「血液の通り道を拡げてあげる」こともとっても重要です!
というのが僕の考え方です!
3.メンタルが安定する
「メンタルの安定=生活の質」
「姿勢とメンタルに何の関係があるの?」と思うかもしてませんが、
実はとても関係が深いんです!!
重要なのは「呼吸」で、横隔膜の動きに注目しています。
横隔膜は全身に酸素を送り出す働きをするインナーマッスルの1つで、
体幹の安定にも一役買っています。
横隔膜の動きが低下すると、脳や内臓
全身の筋肉に酸素が供給出来なくなって、
筋肉を硬くしたり、内臓機能を低下させてしまいます。
そうなると疲労感や倦怠感、イライラ・不安・不眠などの
自律神経の乱れへと発展させてしまいます。
姿勢を整えて横隔膜がしっかり動くようになると、
全身に酸素が供給されるので、全身の細胞が活性化します!
さらには脳へ酸素がたくさん入ると、集中力が高まり、
仕事やスポーツのパフォーマンスも高くなります!
猫背になっている人と、
背筋が伸びてエネルギッシュに見える人では、
生活の質や仕事・スポーツのパフォーマンスに差が出るのは、
「姿勢とメンタル」の要素が大きく関わっているんです!
たった1度きりの人生、どうせなら楽しい方がいい。
「生活の質」を高めることも必要だと僕は考えています!
この3つの中に1つでも当てはまるものがあれば、
まずは1度ご相談ください!
僕は必ずあなたの力になれます!(^^)!
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