【肩こり・腰痛専門】星ヶ丘駅徒歩2分の整体院 フィジカルバランスラボ

「肩が痛い」
「肩が上がりにくい」
「肩が動かしづらい」


そんな悩みをお持ちの方も
たくさんいらっしゃるのでは
ないでしょうか？


そんな症状の相談で、
整形外科で診断してもらったら、、

かなり高い確率で、

「五十肩ですね」

と診断されると思います。


もちろん、
五十肩の場合も多いのですが、、

僕個人的には、

「これは五十肩ではないな」

と感じることも
多々あるんです。


そんな僕が、

「これは五十肩だな」
「これは五十肩ではないな」

と判断する、


『3つの条件』


をご紹介します！



まず大前提として、
僕はレントゲンやMRIなどを使って、
“身体の中”を診ることができないので、
100％正解とは言えません。

直接お話を聞かせていただき、
実際に身体を触らせてもらい、
それで始めて判断しています。


その前提がある上で、
僕が基準としている
『3つの条件』と言うと、、

①関節の“中”が痛い
②夜、寝ていて痛む
③肩が90°以上あがらない

の3つです。


この3つが“すべて当てはまる“場合は、
「これは五十肩かもな」と
判断しています。

逆に、

1つか当てはまらない、
2つしか当てはまらない場合は、
「これは五十肩ではないな」と
判断するようにしています。


五十肩は別名、

「肩関節周囲炎」

という名前があるので、、


肩関節の周辺に、
何か異常がある場合、
ほとんどに当てはまることになります。


ですが！


フィジカルバランスラボ整体院に
来られる多くの患者様は、
“肩関節自体”には
ほとんど異常がない場合がすごく多いんです！


腕の筋肉が硬くなっていたり、
手首の関節がズレていたり、
肋骨の位置が下がっていたりと、


肩関節とは関係のなさそうな
ところの歪みやズレが原因で、
五十肩になってる方が多いんです。


人間の身体って本当に
不思議ですよね(^^)



なので今、

「肩が痛いなぁ」
「これって五十肩なのかなぁ」

と感じているのであれば！

まず、

①関節の“中”が痛い
②夜、寝ていて痛む
③肩が90°以上あがらない


この『3つの条件』を
ご自分に当てはめてもらって、


“すべて当てはまる”なら、
すぐに病院に行って
レントゲンを撮ってもらいましょう！


“1つや2つしか当てはまらない”なら、
整骨院や整体で治るかもしれません(^^)


まずはご自分の肩の状態を、
確認してみてくださいね(^^)/

パソコン
スマホ
車の運転


現代はテクノロジーの発達で、
生活が便利になった反面、

「肩こりになりやすい世界」

になったと言っても、
言い過ぎではないと思います。


特に最近では、
コロナウイルスの影響で、
外出する機会が減っています。

自宅に篭りっきりの方も増え、
テレワークや情報収集のために、
長時間パソコンやスマホを
使っている方も多いんじゃないでしょうか？


そんな方達が肩こりに悩まされ、
フィジカルバランスラボ整体院に
来院されるのですが、、

肩こりに悩む90％以上の方が、
〇〇が硬くなっているんです！！



その〇〇はと言うと、、


『斜角筋（しゃかくきん）』


です！



斜角筋は“首の前側“にある筋肉で、
首や肩の動きをコントロールしたり、
呼吸の補助をしてくれる筋肉です。


その斜角筋が、

・パソコンによる猫背姿勢
・スマホによるストレートネック
・車の運転による腕の力みやいかり肩

によって、
ガチガチに硬くなっているんです。


斜角筋が硬くなると、
肩こり・首こりになるのはもちろん、
呼吸が浅くなることによる
睡眠の質の低下や、
自律神経の乱れなどを
引き起こしてしまいます。


寝てる時に、
歯を食いしばっている人も、
斜角筋は硬くなりやすいです。



そんな斜角筋ですが、
実は自分で緩めるのは
かなり難しい筋肉です。


細くて小さい筋肉なので、
治療家の先生ですら
上手に緩めることも難しい。。

しかも、、

神経や血管がたくさん
ある場所に位置しているので、
無理矢理緩めようとすると、
めちゃくちゃ痛いんです

【マンガ家さんが描いてくれた、
　腸腰筋のストレッチイラストが、
　めちゃくちゃわかりやすい件】

お仕事でもお付き合いがあって、
患者さんとしても当院に通ってくださる、
マンガ家さんがイラストを描いてくれました！


先日、、

「腰痛に効果的なストレッチ教えて」

と言われたので、
腸腰筋のストレッチを
ご紹介しました！


腸腰筋っていうのは、

体幹のインナーマッスルの代表格で、
巷でよく「体感を鍛えましょう！」と
言われる話の中で、
1番のメインに扱われる筋肉です！


その腸腰筋が硬くなってしまうと、
反り腰姿勢を増長させてしまい、
腰痛になりやすくなってしまうんです。。


そんな前提の説明もしつつ、
腸腰筋のストレッチを、
セルフケアとして継続して
やってもらったところ……


「今までやったストレッチの中で、
　1番効果を実感できた気がする！」

と喜んでもらって、

イラストにまで
してもらっちゃいました＼(^-^)／



こんな形でお返しをいただけるくらい、
喜んでもらえて、僕の方が恐縮です！！


ストレッチの最中に、
腰が反らないように気をつけながら、
ぜひ継続してくださいね(^^)/

先日、患者様からの紹介で、
1人の女性が来院くださいました。


お話を聞いてみると、
もう1ヶ月以上も頭痛に
悩んでおられるとのこと。

バファ〇ンも効かなくなって、
夜眠れないくらい痛い。

痛みで目が覚めちゃうので、
寝不足で体調も悪くなっていく。。


頭痛専門外来に行ってみたけど、
薬を出されただけで不安は消えないし、
薬を飲んでも良くならない。。



そんな辛い状況の中、
よく1ヶ月も我慢されてたなと。。



早速、施術をさせていただきまして、
レッドコード整体を体験していただきました！

最初はレッドコードに人が
吊るされて浮いてる姿に、
少し怖さを感じていましたが、、笑


実際に浮いてみると、、


「あ！フワフワと気持ちいですね！」


と好印象(^^)



事前に説明させていただいた、
頭痛の原因や姿勢の歪みなどを
整える施術をしたところ……



「頭痛がなくなってる！？」



なんと！

施術前に感じていた頭痛が、
施術後になくなっていたんです！！


これには患者様もビックリ！！


変化を実感していただけて、
本当によかったです(^^)



後日、ご連絡をいただき、
施術を受けた日の夜は、
頭痛もなくグッスリ眠れたそうで！

僕も本当に嬉しいです！(^^)！



今回、大切なご家族を
ご紹介してくださった患者様の、
期待に応えられてホッとしています！


頭痛専門外来でもダメだった頭痛。


これから一緒に、
改善を目指していきましょうね(^^)/


ある患者さんの実話です。



もう、何年悩まされてきただろうか……

もう、腰痛になったキッカケさえ
忘れてしまうくらい、
ずいぶん前から悩まされている。


朝起きた時に痛い。
寝返りをうつだけで痛い。
30分座ってるだけで痛い。
30分歩いただけで重だるい。


どこに行っても治らない。


整形外科では

「歳だね」

の一言で終わり。


整骨院では電気をあてられ、
マッサージをしてもらって終わり。

整体ではバキバキされて、
難しい説明を聞かされて終わり。


少しは楽になった気もするが、
あまり変わらない気もする。

また朝になると、
腰の痛みで目が覚める。


あと何年、、

このままでいなきゃ
いけないんだろう。。



もう何をしても変わらないし、
時間とお金の無駄だから、
治療院を探すのもやめた。


飲み薬と湿布でごまかしながら、
なんとかその場しのぎでやってきた。



それが今じゃどうだろう。


仕事の休み時間に、
ゴルフレッスンを探してる。


週末にはゴルフの練習場に
出掛けはじめた自分がいる。

アイアンが錆び付いてて、
ビックリしたほどだよ！


今度の冬は久しぶりに、
家族でスキーに行こうか？なんて、
久しぶりに笑って話したよ。


東京に行った息子も誘って、
もう一度スキーに行ってみたい。



こんなことを思えるようになるなんて、
文字通り考えもしなかった。


今まで悩んでいた時間は
なんだったのか。。


「腰痛のない生活」が、
こんなにも快適だなんて。。



先生を紹介してくれた
友人に感謝しているよ。


もちろん先生にも
すごく感謝してる。


先生のおかげで、
またゴルフが楽しめる。

家族との時間がつくれる。

息子に「まだまだイケるぞ！」と、
自信を持って言える。



先生、、

本当にありがとう。



先生がやってるこの整体を、
拡める活動をしてるんだよね？

ぜひ頑張ってよ！


この整体をできる先生が増えたら、
きっと喜ぶ人は多いよ！


僕みたいにもう一度、
自分の身体に自信が持てたら、
本当に幸せだよ！


だから先生、
頑張ってね。



来週の予約、空いてる？

ア〇ゾンや楽〇など、
巷では手軽に簡単に手に入る、
健康器具がたくさんあります。

そんな健康器具には、
効果の高いものもあれば、
効果の薄いものもあります。

患者さんから時々、 　

「猫背矯正ベルトを買おうと
　思っているんですがどう思いますか？」

と聞かれます。

結論から言ってしまうと、、

僕は、

「期待通りの効果は
　出ないと思いますよ」

とハッキリ言っています。

ここで誤解なく伝えたいのは、

「猫背矯正ベルトに効果がない」

ということではありません。

「猫背矯正ベルトを買おうと思っている」 　

患者さんが”期待している未来”を、
猫背矯正ベルトが見せてくれるか？

という点です。

よくよく患者さんの
話を深く聞いてみると、

「装着してるだけで
　猫背が改善してほしい」

「仕事中の肩こりが治って欲しい」

「運動が苦手だから矯正ベルトで
　簡単に治ったら嬉しい」

などの言葉が出てきます。

この言葉を聞いて、
あなたはどう思ったでしょうか？

「そうなったら嬉しいよねぇ」

と思った反面、

「そんなうまい話はないんじゃない？」

とも思ったんじゃないでしょうか？

治療家として11年目。
専門家として意見を言わせてもらうと、

「そんなうまい話はありません」

患者さんが”期待”する、

 「猫背矯正ベルトを着けているだけで、
　猫背や肩こりが治る」

なんてことはほとんどありません。

僕の知る限りでは、
そんな人に出会ったことはありません。

『誰でも・簡単に・着けているだけで』

そんな謳い文句の矯正ベルトですが、
その効果が本当なら、
この世から猫背は絶滅しているはずです。

でも、

絶滅してないですよね？

フィジカルバランスラボ整体院には、
今日も猫背や肩こりに悩む
患者さんがたくさん来られます。

これが僕の見てきた
この世の事実です。

本当に猫背を解消したいなら、
猫背矯正ベルトはおすすめしません。

猫背の原因となっている、

・頭の位置
・背骨の歪み
・背骨の”しなり”の低下
・骨盤が前に倒れている

などを、

根本から改善する必要があります。

猫背が定着してしまった姿勢から、
何をしていいかわからない

自分の猫背の原因がわからない　

そんな方はまずはご相談ください！　

人それぞれ原因は違います。
生活習慣も違います。

原因も生活習慣も違えば、
改善方法も違ってきます。

長い期間、猫背だった方は、
レッドコード整体で背骨を
緩めてあげると、
より改善が早くなります！

猫背矯正ベルトを
買うかどうかで迷っているなら、
まずはご相談ください(^^)

きっと迷いやモヤモヤが
解消されますよ(^^)/

今回の記事のタイトルを読んで、

「え！？そんな人いるの！？」

って思いました？(^^)

実はいるんです！！

一般的に”猫背”は、
肩こりの原因としてよく聞きます。

僕たち治療家たちも、
肩こりでお悩みの患者さんに、 　

「猫背が原因ですね」

という説明をすることは多いです。

なのになんで”猫背なのに”
肩こりにならない人がいるんでしょう？

その答えはとってもシンプル！

『筋肉が硬くなってないから』

です！！

簡単に説明しますね(^^)

あくまでも僕の考え方ですが、
筋肉が硬くなる原因は 3つしかありません。

①姿勢の歪み
②血行不良
③筋肉に力を入れる

の3つです。

ここからさらに現時点での
僕の考えですが、、

この3つのうち、
①姿勢の歪み”だけ”の場合、
自覚症状がないことが多いです！

たとえ多少の姿勢の歪みがあっても、
②血行が良くて筋肉が柔らかく、
③筋肉に力み（りきみ）がない人は、
肩こりや腰痛の自覚症状がありません。

『筋肉が硬くなってない』ので。

先日も、猫背で反り腰になっている
女性の方を施術する機会がありましたが、
肩こりの自覚症状はないとのことでした。

この女性の方は、
これからヨガを始めたいとのことで
姿勢のチェックに来られたので、
身体の悩みは特になし！

興味が沸いたので色々と
お話を聞かせてもらいましたが、、

やっぱりとても身体に気を使ってますね。

今までほとんど運動を
してこなかったにも関わらず、
素晴らしい筋肉をしてました！！

①姿勢の歪みを整えることも大事ですが、、

普段から②血行の良い体質でいたり、
③身体に力みのない脱力状態で
過ごすこともとても大切です。

人間の身体って面白いですね(^^)

身体への探求は続く。。

「姿勢が悪いわよ！」
「姿勢良くしなさい！」
「シャキッとせんか！」
　
あなたもこんなセリフ、
言われた覚えはありませんか？
　
　
学生時代の先生から、
実家のお母さんから、
職場の先輩や上司など、
　
自分の姿勢に対する”注意”を、
受けたことがない人は、
多分いないと思います。
　
一度でも整骨院や、
整形外科を受信した経験が
ある人ならなおさら！
　
「姿勢」に対する意識付けは、
耳にタコが出来るほど。
　
健康意識の高い人は、
普段から自分の「姿勢」に気を使い、
　
「良い姿勢でいよう！」と
心がけています。
　
　
ですが実は……
　
慢性腰痛に悩んでいる方の多くが、、
　
『姿勢が良すぎる』
　
という事実に気づいていません！！
　
　
ここで言う
『姿勢が良すぎる』と言うのは、
　
姿勢を良くするために
背筋を伸ばそうとして、、
　
強烈な『反り腰』になっている状態です！
　
　
　
大事なことなのでもう一度言います！
　
　
慢性腰痛に悩んでいる多くの人は、
姿勢を良くするために
背筋を伸ばそうとして、、
　
強烈な『反り腰』になっているんです！！
　
　
そう！
　
自分が『反り腰』に
なっていることに気づかず、
『腰痛を慢性化』させてしまっているんです！
　
　
腰痛にお悩みで、
フィジカルバランスラボ整体院に
来院される方の8割近くが、
　
『反り腰』によって
『腰痛が慢性化』している方です。
　
　
そんな方達に僕が、
　
「あなたの腰痛の原因は、
　姿勢が良すぎるからですよ」
　
と言うと、
　
必ずビックリされます！
　
　
「え！？自分は健康に良いと思って、
　普段から良い姿勢を心がけてたのに！？」
　
と。
　
　
ですが、その、
　
「良い姿勢」が腰痛の
原因だったんです。。
　
　
なので僕は、
レッドコードの施術の後に、
必ずこのことをお伝えしています。
　
それは、、
　
「良い姿勢でいることをやめてください」
　
と。
　
　
こんなことを言うと、
さらにビックリされてしまうんですけどね（笑）
　
　
「良い姿勢」を心がけることは
とてもとても大切です。
　
常日頃から意識ができる人は
そんなに多くはありません。
　
ですが、、
　
その「良い姿勢」のおかげで、
慢性腰痛になってしまっているのなら、
　
「良い姿勢」をやめない限り、
慢性腰痛は治りません。
　
　
少し厳しく聞こえるかもしれませんが、
これが事実であり、現実です。
　
　
今、あなたが日頃から「良い姿勢」を
心がけているのにも関わらず、
慢性腰痛に悩まされているのなら、
　
今すぐ「良い姿勢」をやめてください！
　
そうすることで『反り腰』が緩和し、
腰痛が軽減するかもしれません！
　
騙すつもりはありませんので、
ぜひやってみてください(^^)/

もともとそれくらい飛ばせる
ポテンシャルを持ってたんですよ(^^)

何かのキッカケで、
腰が痛くなってから、
フルスイングをするのが
怖くなっていただけで！

フィジカルバランスラボ整体院に
通い始めて今日が5回目。

5年も腰痛に悩まされていた、
30代男性の患者さん。

忙しいお仕事の合間を縫って、
マッサージで身体をほぐしながら、
騙し騙しゴルフを続けてきたそう。

仕事の付き合いもあり、
唯一の趣味でもあるゴルフが、
だんだん楽しくなくなってきていた時に、
当院を見つけてくれたそうです！

「今までみたいなマッサージでは、
　もう腰は治らないかな……」

そんな落胆と不安の中、
相談をしてくださったと言います。

そんな腰痛に悩まされ、
ゴルフを楽しめないでいた患者さんですが、、

腰の痛みが消えて、思いっきり
スイング出来るようになったら、、

今までよりも10ヤードも、
飛距離が伸びちゃったらしいです(^^)/

腰痛が慢性化してしまった原因の
「反り腰」もかなり解消し、 　
股関節の柔軟性も
格段に良くなりました！

日常生活ので支障も
ほとんどなくなったそうで、
今では練習場にも通ってるそうです(^^)

満面の笑顔で報告されると、
こちらも嬉しくなっちゃいますね！

まだまだ身体もゴルフも
伸び代があります！

もう治療は卒業したので、
これからパフォーマンスを
どんどん高めていきましょう(^^)/

「肩こり」は、
老若男女・年齢問わず、
誰でも起きる可能性のあるものです。

最近では小学生でも、
肩こりを訴える人がいるそうです。

そんな「肩こり」ですが、
”起こる原因”は様々です！

代表的なのは”姿勢の歪み”ですが、、

・猫背
・ストレートネック
・目の疲れ
・寝不足
・ストレス
・歯軋り
・呼吸が浅い

などなど……

細かく挙げたら
キリがありません。。

実際のところはこの、
様々な原因の掛け合わせなので、
1つを見つけることなんてできないんです。

でも、

肩こりが”治らない”原因。 　

もっと言うと、

肩こりが
”継続してしまっている原因”
はわかります。

プロだからといって、
全てを知っているわけでもないし、
絶対的な正解を持っているわけでもありません。

ですが、そんな中でも、
僕が10年以上にわたって
治療家として活動をしてきて、
現時点で結論を出しているのが、、

「肩こりが治らない人は、
　頭が骨盤よりも前に出ている」

ということ。

本来、人間の姿勢は、

『骨盤の真上に頭蓋骨がある状態』

が、良い姿勢だとされています。

ですが、肩こりを訴える
ほとんどの人の頭の位置は、
”骨盤よりも前”に出てしまっています。

いわゆる猫背や、
ストレートネックと言われる
姿勢の状態なんです！

ここで大事なのは、
猫背だとか、
ストレートネックだとか、
診断名は関係ありません！

本当に大事なのは、
”頭の位置が骨盤よりも前に”
出てしまっているという事実です！

この事実を受け入れ、
この事実に目を向け、

『頭の位置を骨盤の真上』

に戻さない限りは、
肩こりは治りません。

いつもスマホ画面を見ながら、
下を向いてばかりいたり、

パソコン画面に釘付けになっていたり、

2時間も3時間も座りっぱなしの
生活を続けていたら、、

一生肩こりは治りません。

恐らくこの事実は、
身体のプロの僕じゃなくても、
多くの人が知っていると思います。

でも、肩こりに悩む大半の人が、
この事実から目を背け、

「頭じゃわかっているんだけど……」

と、改善できずにいるんです。

肩こりに悩んでいる人は
自覚があると思います。

整形外科や接骨院で
指摘を受けた経験もあるはずです。

家族や仲の良い友達から、
姿勢のことを言われたかもしれません。

不意に撮られた写真に写った、
自分の姿で気づいたかもしれません。

わかっていますよね？自分の姿勢。

ずっとそのままで良いですか？

過去は変えられないので、
「肩こりになる前」には戻れません。

だけど、

「今」と「未来」は変えられます。

「今」から頭の位置を、
骨盤の真上に整えていけば、

「未来」は肩こりのない、
快適でカッコいい姿勢が
手に入るかもしれません！

できることはたくさんあります！
まずはできることから始めましょう(^^)/