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コラム

【ストレッチをした方がいい理由】

【ストレッチをした方がいい理由】

今日の記事は、
患者さんからの質問に
答えるような内容で書いていきます!


質問をいただきました!


 「ストレッチをした方がいいと、
  色んなところで聞くんですが、
  なんでストレッチをした方がいいんですか?」


いい質問ですね〜(^^)

回答として、
僕なりの考えを
お伝えさせていただきます!



結論から言ってしまうと、


ストレッチをした方がいい理由は、

 『関節を最大限に動かすため』

です!


ストレッチは、
「筋肉を柔らかくするため」
と思っている方も多いと思いますが、
もちろんそれも間違いではありません。


ストレッチは筋肉を柔らかくしたり、
肉離れの予防にもなるので、
そういう目的も大事です。


ですが、

ストレッチをする本当の目的は、、


 『関節を最大限に動かすため』


なんです!!



これは鶏と卵のように、
「どっちが先か?」という
考え方の話になるんですが、、

そもそも関節が最大限に動かないと、
筋肉は最大限に伸びません。

ものすごくシンプルに
例えて言えば、

 関節=ワンちゃんの散歩ヒモ
 筋肉=ワンちゃん

みたいなイメージです!


散歩ヒモの“長さ“が
ワンちゃんが動き回れる“範囲”


ヒモが短くなればなるほど、
ワンちゃんは動けなくなります。

これ以上ヒモが伸びないのに、
ワンちゃんがヒモを引っ張り続けたら、
ヒモは切れてしまいますよね?


これが「肉離れ」ってやつです。



実は「肉離れ」などの
筋肉の怪我の原因は、

 『関節を動かす範囲』

が狭くなったから起きるんですね。



なので僕がストレッチをお伝えするときは、

 『関節を最大限に動かす』

ことを重視して指導します!


極端なことを言えば、
「筋肉が伸びているか」は二の次。


目的を『関節可動域』に絞ってます!



以上の考えと理由から、
僕はストレッチをした方が
いいと思ってます!


関節の動きが『最大限』に保たれていれば、
筋肉が柔らかい状態を維持しやすいし、
「肉離れ」などの怪我もしにくい。

運動やトレーニングをする際の、
恩恵も受けやすくなるし、
関節を痛めることも少なくなります!


これからストレッチをする際は、
ぜひ「関節が最大限動いているか?」を
意識してみてください(^^)/

【ラジオに生出演してきました!】

【ラジオに生出演してきました!】

人生で初めての経験でした。


今でこそケーブルテレビで、
レギュラーコーナーを
持たせてもらってますが、、

ラジオはまた違った緊張感で、
とても貴重な経験を
させていただきました!


なんと言っても今回は、
一発勝負の生放送!

テレビの収録と違って、
やり直しも編集もできない状況。


脇と背中に汗をかきながら、、笑

かわさきFMで30分生放送!

レッドコード整体について、
僕の想いを語ってきました(^^)/



ちゃんと事前に打ち合わせをして、
台本もいただいていたんですが、
だんだん楽しくなってきて、
台本にないことまで喋っちゃいました!笑笑

とは言え、

最初は緊張でガチガチでしたが、
MCの方に優しくリードしてもらい、
楽しくトークができたと思います!


少しでもたくさんの方が、
レッドコード整体に興味を持ってくれて、

「これなら私の腰痛も良くなるかも」

と可能性を感じてくれたら嬉しいです(^^)


本物のラジオブースで
生放送している際の動画を、
公式LINEに登録されている方限定で
公開いたします!(^^)/

【「身体が硬い人」が身体が硬い理由】

【「身体が硬い人」が身体が硬い理由】

整体師という仕事をしていると、
必ず聞かれる質問が、


「ストレッチをしても、
 身体が柔らかくならないのは
 なんでですか?」


です。


ストレッチをしているのは
最高に素晴らしい!のですが、

実は、、

「ストレッチだけでは、
 身体は柔らかくならない」

というのが僕の考えです。


「え?ストレッチで筋肉を柔らかくしたら、
 身体は柔らかくなるんじゃないの?」

と思うかもしれませんが、
実はそんなことはありません。



まず整理しておきたいのが、

 「身体が硬い」
と、
 「筋肉が硬い」

とはどういう違いがあるのか?です。


僕なりの考えは、

「身体が硬い」=
 “全身の“関節可動域が狭い状態

「筋肉が硬い」=
 “特定の“筋肉が硬い状態

という風に考えています。


「筋肉が硬い」場合は、
その“特定の”筋肉を柔らかくすれば、
筋肉は柔らかくなります。

ですが、

「身体が硬い」場合は、
“全身の”関節可動域を広げてあげないと、
身体は柔らかくなりません。


立ったまま前屈をして、
床に手が届かないのは、

もも裏の筋肉が硬いのではなく、
「全身の関節が硬い」から。


全身に約265個ある関節が、
“制限なく動いている“ことが
必須の条件になってくる。


というのが僕の見解です。



なのでもも裏の筋肉を
ストレッチしただけでは、
“身体は柔らかくならない”んです。



この考え方は、
僕の治療の根幹となる
考え方です。


レッドコード整体では、
特定の筋肉を緩めることを目的にせず、
『全身の関節可動域』を広げることを
目的として施術しています。


だから施術効果も持続しやすいし、
“身体の”パフォーマンスも
上がりやすいんですよね(^^)



人間の身体って、
面白いですね(^^)/

【ラジオ生出演決定!】

【ラジオ生出演決定!】

3月30日(火)12:30〜
かわさきFMにて!


ラジオ生出演が決まりました!


肩こり・腰痛専門
レッドコード整体師として、
僕の考え方やレッドコードの魅力を、
語り尽くす30分の放送です!


今回の生放送は、
かわさきFM公式HPにある、
ラジオアプリからも
聴くことができます(^^)/
↓
https://www.kawasakifm.co.jp


平日のお昼間なので、
生放送を聴けない方向けに
放送音源を提供してもらう予定なので、
公式LINEで共有しますね(^^)


もしお時間がある方は、
ぜひ生放送をご視聴ください!
 

【腰痛が治るだけじゃなかった】

【腰痛が治るだけじゃなかった】

これから新社会人になる患者さん。

一人暮らしをしながら
専門学校に通い、
東京で新しい生活を始めます。


キッカケは腰痛治療でしたが、

「カッコいいホテルマンになりたい!」

との夢に近づくために、
諦めていたO脚治療も始めました。


アルバイトで忙しかったり、
卒業試験で寝不足だったりで、
なかなかセルフトレーニングが
できない日もあったみたいですが、、笑

本人も、患者さんのご家族も
実感できるくらいに、
腰痛もO脚も改善してくれました(^^)



「先生、東京に来たら連絡してね!」
「絶対、先生の整体受けに行くから!」


と約束をしました。



約束をしたからには、
絶対に守らないといけませんね!


必ず東京進出するから、
セルフトレーニング続けながら
待っててね(^^)/

【4月の予約が埋まり始めました!】

急に気温が上がって、

「もう春になったんじゃないか!?」

と勘違いしてしまうほど、
暖かい陽気の昨日と今日。


皆さま、いかがお過ごしですか?(^^)


タイトルにも書いてありますが、
なんと3月の予約を飛び越して、
4月の予約まで埋まり始めました!!

3月ほどキツキツに埋まってないですが、
“人気の土曜日“はすでに埋まり始めてます!


年度末
新生活
外出自粛

色んな疲れや不調が、
噴出する時期ですよね。。


そんな身体の変化を感じてか、
皆さんかなり早めに動き出してます!

皆さんの健康に関わる
治療家としての立場的には、
すごく嬉しいです!


少しでも多くの方が、

「何かあってからでは遅い!」

という意識を持つと、
色んな不安が減っていきますよね(^^)



2月は26日(金)は
夕方の1枠のみとなり、
3月はもちろんのこと、
4月も予約を受け付けております!

完全予約制ですので、
ご希望日の指定はお早めに!

【散歩で自律神経を整えよう!】

つい先日、
雪が降ったとは思えないくらい、
グングン暖かくなる名古屋。

今度の日曜日は、
最高気温21℃まで上がるとか!?


そんな春が近づいてきたこの時期、
そろそろ自分の心も身体も、
目を覚まさせてあげませんか?(^^)



花粉で辛い方には、
ちょっと酷な提案かもですが、、

これからの季節は、
太陽光線の波長が変わるらしく、
「自律神経を整える作用」が
高まるらしいんです!


確かに春の日光って、
なんだか気持ち良いですよね(^^)

気温が上がってきただけじゃなく、
太陽の光そのものが、
なんだか違うように感じるのは
僕だけでしょうか?


太陽光を浴びると、
幸せホロモンが分泌されやすくなったり、
体内でビタミンDがつくられたり、
体内時計が調整されたりと、
嬉しい作用がいっぱいです!


ほんの10分前後でいいので、
昼間に太陽の光を浴びながら、
散歩をすると、
身体が「春モード」になっていきます!


コロナに関する世の中の
雰囲気も少しづつ変わってきている今、
対策をしながらのお散歩も、
健康管理にはおすすめですよ(^^)/

【フィジカルバランスラボ整体院が、マッサージをしない理由】

フィジカルバランスラボ整体院では、
マッサージをしません。


ここで言うマッサージというのは、

「リラクゼーション目的の、
 気持ちよさを求めたマッサージ」

のこと。


腰痛・肩こりの“根本改善”に
こだわる当院では、
根本改善に“繋がらない“施術は、
基本的にはしません。


ここで「基本的には」と書かせてもらったのは、
アスリートやプロスポーツ選手などが、
「治療を必要としなくなった場合」に、
普段の練習やトレーニングの疲労を
取り除くためのマッサージであれば、
「限定的に」請け負う場合があるからです。


ここで大事なのが、
「治療を必要としなくなった場合」
ということ。


まだ、痛みが残っていたり、
身体の歪みや姿勢の崩れがある場合には、
治療を目的とした施術を提供しています。



フィジカルバランスラボ整体院は、
『根本改善』にこだわっています。


5年以上も悩み続けている、
腰痛や肩こりを改善すること。

整骨院や整形外科などに、
3軒以上通っても改善しなかった、
腰痛や肩こりを改善すること。


それが当院の役割だと決めていますし、
それが治療家として目指す目標です。



そんな想いを持って、
今日もひっそりと営業しています(^^)

【願いが込められたバレンタイン!】

僕は毎年、妻から、
妻が食べたいバレンタインチョコを
もらっているんですが、

実は患者様からも毎年、
バレンタインをいただいています!


しかも今年のチョコは、
願いが込められたバレンタインチョコ!


リボンがついたピンクのチョコは、
「成功・達成」の願いが込められて、

リボンがついた黄緑のチョコは、
「幸福・健康」の願いが込められているそう!



「ピンクは先生で、
 黄緑は奥様にね!」

と、

患者様からの想いをいただきました

【緊急事態宣言延長でも!】

2月2日に正式発表されるみたいですが、、

1月8日に出された緊急事態宣言が、
3月7日まで延長される見込みです。


毎日コロナ関連のニュースばかりで、
気持ちの晴れない日が続きますが、
状況は少しづつ変わってきています。


フィジカルバランスラボ整体院がある、
愛知県も含め全国的には、
感染者数は減少傾向にあるみたいです!


緊急事態宣言での
一時的な効果かもしれませんが、

「状況は確実に変わっている」

というのは事実です!



今回、宣言の期間が延長されますが、
一人一人の心掛けや行動の継続が、
何かしらの効力を発揮します!


フィジカルバランスラボ整体院でも、
変わらず感染対策に細心の注意を払い、

いつも来てくださる患者様
初めて来られる患者様


関わることができる全ての患者様に、


『安心・安全な空間を提供する』


こと。


それが唯一僕に
できることです!


春はすぐそこまで来ています!
皆さん一緒に乗り切っていきましょう(^^)/