【『痩せる可能性が高いダイエット』とは？】
僕自身が運動なしの3ヶ月間で、
体重ー4.5Kg
体脂肪ー7％
体内年齢ー11歳
に成功した経験があるので、
患者さんに、、
「どんなダイエット法がいいですか？」
と、聞かれることがよくあります。
巷には色んなダイエット法がありますし、
どれが本当に良いのかわかりにくいし、
効果が出るのか心配だし、
自分で選ぶのは難しいですよね。。
そんな中で、
ダイエットに成功したまま
2年間体型を維持している
僕に相談が来るのですが、
結論から言ってしまうと、、
『痩せる可能性が高いダイエット』
を選ぶのが良いと思います！
え？
いやいや、先生、、
「そんなの当たり前ですやん！」
って思いましたよね？
はい。
当たり前のことを言いました！
なんで僕が
『痩せる可能性の高いダイエット』を
選ぶ方がいいと言ったかというと、
『目的』がちゃんと
”痩せる”に設定されているからです！
僕が知る限りですが、
ダイエット法に悩まれている
多くの方は、
「ダイエットをする」ことが
『目的』になっていることが多いです。
例えばですが、
あなたが半年後に
マラソンを走るとしましょう。
ここで『目的設定』が、
”完走する”なのか？
「マラソンを走る」なのかで、
これからの半年間の
過ごし方が変わってきます。
半年後にマラソンを
”完走する”ことが『目的』の場合、
恐らくあなたは毎日、
少しでもランニングをするでしょう。
朝少し早起きして３km走るかもしれないし、
通勤で駅1つ分歩くかもしれない。
エレベーターを使わず
階段を使うようになるかもしれないし、
飲み会にも行かなくなるかもしれない。
もしかしたらランニングスクールに
入会して練習するかもしれないですね。
では、
「マラソンを走る」ことが『目的』だと、
どんな過ごし方になるでしょう？
「走る」ことが『目的』なので、
最初はトレーニンングを始めたとしても、
「途中で歩いてもいいや」と、
トレーニングを減らすかもしれません。
もしかしたらですが、
「リタイヤしてもしょうがないよね」と、
練習すらしなくなるかもしれません。
大して練習しなくても、
マラソンを「走れ（参加）さえ」すれば、
『目的』は達成されますからね。
要するに何が言いたいかというと、
「どんなダイエット法がいいの？」と
聞いて来る多くの方は、
「ダイエットをしている」だけで、
満足してしまっている！
ということです！！
「ダイエットをする」ことが
『目的』になってしまって、
”痩せる”という成果を手に入れられません。
なぜなら”痩せる”ために本当に必要な、
具体的な知識や努力を実践しないからです。
上記のマラソンの例でも書きましたが、
『目的』が”完走する”の方が、
行動がより具体的でした。
行動がより具体的な方が、
成果が出やすいのは
あなたもご存知の通りです。
もしあなたがこれから、
ダイエットを始めるなら、
『目的』を”痩せる”にしてください！
『目的』もできるだけ
具体的の方がいいので、
『3ヶ月間で５Kg痩せる』
と設定してもいいかもしれません。
じゃあ『3ヶ月間で５Kg痩せる』には
どうしたらいいのか？
と考えていけばいいんです！
もし自分で考えてもわからない場合は、
『目的を達成したことがある人』に
相談してみてもいいでしょう。
『痩せる可能性の高いダイエット』とは、
『目的が具体的なダイエット』なのです。
最後にまとめになりますが、、
「ダイエットをする」ことを
『目的』にしないでください！
あくまでも「ダイエット」は「手段」です！
『目的』は”痩せる”こと。
『目的』をより具体的に
明確にしてみてください！(^^)
