【ゆっくり食べるだけで、42%も太りにくくなる!?】
よく噛んで、味わって食べましょう^ ^
外出自粛期間が長くなってきて、
最近よく耳にするのが、、
「ヤバイ……最近太ってきた……」
という言葉。
実際に僕もG.W中に3日間休んでて、
「あー、家にいたら食べすぎちゃうわ」
と、心から感じました。
とは言え、
よく分からないまま無茶な
ダイエットをするのは危険なので、、
今回は普段の習慣から実践できる、
取り組みやすい情報をご紹介します(^^)
この研究は僕の故郷である
福岡の九州大学が59,717人を
対象に行った研究データです。
研究内容はちょっと量が多いので割愛して、
サクッと結果だけお伝えします!
結論としては、
肥満の人の44%は“早食い“らしく、
より“早食い”の人ほど肥満だったそうで。
逆に、
ゆっくり食べる人は42%も
肥満になりにくいというデータも出たみたいで、
昔から言われる「早食いは太る!」っていうのは
本当みたいですね。。
僕も昔はかなり太っていて、
親戚や近所のおじさんからは、
「将来はお相撲さんだな!」
なんて言われるほどでした。
幸いにも今ではその
おじさん達よりも痩せているので、
お相撲さんにはならずにすんでます。
当時はやっぱり僕も
“早食い”だった記憶があるので、
これからは落ち着いて
ゆっくり味って食べるようにします(^^)