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【立って仕事をすれば、腰痛にも効果的!】

1日40分は立って仕事をしよう!

最近、患者さんから

「家でデスクワークをしてると、
 効率悪いし、腰も痛くなる」

なんて相談をよく受けます。 

会社に出勤しての環境とは違い、
家にデスクがなかったり、
仕事をするには使いづらかったりと、

結構デリケートな部分ですよね。。

 

 

椅子の高さが合わない

地べたに座って仕事をする

 

などの姿勢では、
首や腰に大きな負担がかかってっきます。

そんなお悩みに有効なデータを見つけました!

今回の論文は、
テキサス大学の研究で、

「立ってデスクワークをすると、
 46%も生産性が向上するし、
 75%の人が腰の強張りを感じなくなった!」

との報告をしています!

これは素晴らしい結果ですね(^^)

やり方は簡単で、
1日の仕事のうち
40分は立って仕事をするだけ!

たったこれだけで、
仕事の効率も上がるし、
腰の強張りも軽減するなんて、
最高ですね!

効果が出始めるのは、
立って仕事を始めてから
約2ヶ月後からだそうで、

1ヶ月以上は継続して
立って仕事をしないといけないみたいです。

今後も緊急事態宣言が長引き、
家でデスクワークをする期間が
長くなりそうなので、

ぜひ参考にしてみてください٩( 'ω' )و