【立って仕事をすれば、腰痛にも効果的!】
1日40分は立って仕事をしよう!
最近、患者さんから
「家でデスクワークをしてると、
効率悪いし、腰も痛くなる」
なんて相談をよく受けます。
会社に出勤しての環境とは違い、
家にデスクがなかったり、
仕事をするには使いづらかったりと、
結構デリケートな部分ですよね。。
椅子の高さが合わない
地べたに座って仕事をする
などの姿勢では、
首や腰に大きな負担がかかってっきます。
そんなお悩みに有効なデータを見つけました!
今回の論文は、
テキサス大学の研究で、
「立ってデスクワークをすると、
46%も生産性が向上するし、
75%の人が腰の強張りを感じなくなった!」
との報告をしています!
これは素晴らしい結果ですね(^^)
やり方は簡単で、
1日の仕事のうち
40分は立って仕事をするだけ!
たったこれだけで、
仕事の効率も上がるし、
腰の強張りも軽減するなんて、
最高ですね!
効果が出始めるのは、
立って仕事を始めてから
約2ヶ月後からだそうで、
1ヶ月以上は継続して
立って仕事をしないといけないみたいです。
今後も緊急事態宣言が長引き、
家でデスクワークをする期間が
長くなりそうなので、
ぜひ参考にしてみてください٩( 'ω' )و