【水を○○するだけでダイエット効果が５倍に!?】
もの凄い論文を発見しました!!
なんと水を飲む時に○○するだけで、
ダイエット効果が５倍になったという論文です！
これは始めやすいし、簡単だし、
待ができそうなテーマですね(^^)
今回の研究は、
イギリスのバーミンガム大学の研究です！
結論から言ってしまうと、
すべての「食事の30分前に」500mlの水を飲むと、
体重の減少度合いが５倍になったそうです！
めちゃくちゃスゴイですね！
この研究は肥満に悩む男女を対象に、
男女ごちゃ混ぜでAとBの
2チームに分かれてもらいます。
Aはすべての食事の30分前に500mlの水を飲む
Bは1日1回だけ食事の30分前に500mlの水を飲む
この2チームを12週間観察して、
体重の減少度合いを比較した結果、、
Aチームは体重が4.3㎏減った！
Bチームは体重が0.8㎏減った！
ということで、
AチームはBチームの
5倍もの体重が減ったそうです！
『食前のお水はすごい!!!!!!!!!!!』
お水はカロリーがほとんどなく
常温やお白湯くらいの温度だと、
空腹感を抑えてくれる効果があります。
さらに、
お水を飲むと基礎代謝が上がり、
脂肪を燃焼しやすくなるので、
ダイエット効果が高まるんです(^^)
すごくシンプルで取り組みやすいので、
お家にこもっててちょっと体型が気になってきた方は、
ぜひ試してみてください!(^^)!
