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【ヨガ勉強会】「お尻の筋肉が硬い」のは内転筋が使えてないから？

「体」＝フィジカルのバランスを整え、

できることを増やす柔道整復師

おでんには辛子派の奥村です！

 

筋肉は

前面・後面

外側・内側

と

それぞれが関係し合ってます。

 

自分の体で硬い部分があれば

その反対側の筋肉に刺激を入れて、

硬い部分を動かしやすくしてから

ストレッチをしてみてください！

ストレッチの痛みや二次的な怪我を防ぎ、

効果も抜群に上がるので

是非参考にしてみてください！

  • Category：膝痛
  • Author：pbl