【コラム】「健康リテラシー」~自分の健康を決める力~
『自分の健康を決める力』を高めよう!!
こんにちは！
関わる全ての人を、
『硬くならない身体』にする奥村です!!
あなたは、"何を基準に"「自分の健康を決めて」ますか?
今の時代、医療や健康に関する「情報」は、
簡単に手に入るし、溢れまくってます⤴
そんな「健康情報過多」の時代に、
"自分に必要な"情報を"見極め"れてますか?
さらに言えばその情報を、"活用"出来てますか?
誰でも情報発信できる時代だからこそ、
その情報が、「良い情報」なのか「悪い情報」なのかは、
自分が決めなければなりません!!
他の人にとっては「良い情報」だとしても、
自分にとっては、「悪い情報」だったりもします。
その基準は、『自分の健康を決める力』が重要です。
いわゆる「健康リテラシー」「ヘルスリテラシー」と言われるものです！
「健康リテラシー」を簡潔に言うと、
"健康情報を収集し、理解し、使える能力"。
・どこから情報を収集して
・その情報を正しく理解して
・その情報を正しく活用する
今までは、出まわる情報量が少なく、
お医者さんや整骨院の先生がやってくれてましたが、
今の時代は、それを自分でしないといけません。
情報が多すぎて、何を信じていいかわからず、
「自分に合う情報」に出会えないまま悩んでいる人が多いからです。
ですが、いきなり「健康リテラシーを高めよう!!」なんて言われても、
何をすればいいかわからないと思います。
なのでまずは、自分が「こんな状態で死にたい」という姿を決めてください！
僕の場合は、
・90歳までランニングができる足腰
・週に3食は、大好きなから揚げを食べれる消化能力
・毎月旅行に行ける元気なメンタル
・「次なにやる？」を話あえる仲間とお酒を楽しむ活発さ
みたいな状態で死にたいです(笑)
そんなに明確じゃなくてもいいんで、なんとなくでもここが決まると、
「じゃあ、そのために何が必要?」が見えてきます⤴
それをどんどん逆算していって、
「じゃあ、今日はなにする？」まで落とし込めればOKです！
ちなみに今日の僕は、昨日ピザとアイスクリームを食べたんで、
水を4ℓに増やして、でっかい無糖ヨーグルトを1パック食べてます(笑)
腸内リセットして、『自分で決めた健康』を、
維持・向上させていってます！
あなたも是非、『自分の健康』を、"決めて"みてください!!
