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2018年10月18日

【姿勢】「良い姿勢」の土台は足の裏

繰り返す痛みを姿勢から改善させる柔道整復師

無重力セラピストの奥村です!

 

本日もブログを読んでくださり、

本当にありがとうございます!

 

「あなたの足の裏、硬くないですか?」

 

「足の裏」は人間の体で

唯一、常に地面に触れている部分です。

 

首や、腕や、体幹など、

人間のカラダで注目されやすい部分は

日常生活中は、基本的には何も触れてません。

(洋服や寝てるとき以外)

 

「足の裏」は、常に地面と接していて、

体重をさせたり、歩いている時のバランスを取ったり、

地面から伝わる衝撃を受けています。

 

「足の裏」は感覚センサーの宝庫です。

人間のバランス感覚の1/3は、

「足の裏」の感覚センサーによってコントロールされています。

 

その「足の裏」の感覚センサーは、

「足の裏」が硬くなることで鈍ってしまいます。

 

感覚センサーが鈍ってしまうと、

・何もないところでつまずく

・外側重心になって膝が痛くなる

・つま先重心になって反り腰になる

など

カラダのバランスが崩れやすくなってしまいます。

 

「足の裏」の感覚センサーを高めることが出来れば、

カラダのバランスが安定して、

慢性腰痛やぎっくり腰の予防さえもできてしまいます!

 

長々と前置きを書きましたが、

とにかく「足の裏」を柔らかくしましょう!!

 

方法は何でもOKです!

・青竹踏み

・テニスボールで足裏コロコロ

・足つぼマッサージ

・足底筋膜ストレッチ

などなど。

 

僕がオススメしているのは、

テニスボールで足裏コロコロです!

患者さんにも紹介しています!

 

テニスボールがなければ、

スチール製の缶コーヒーの缶や、

空き瓶なんかでも代用できます。

 

椅子に座ったまま

足裏をコロコロとほぐしていくだけです!

 

1~2回やっただけでは劇的な変化はないですが、

毎日続けてあげることで、「足の裏」が柔らかくなってきます!

「足の裏」が柔らかくなると、

むくみも取れてくるので一石二鳥です!

 

是非、毎日コツコツやってみてください!

「あれ?そういえば…」という変化が必ず得られますよ!

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  • Author:pbl