【体質改善】『体質改善ダイエット』を始めて2ヶ月の成果報告
繰り返す痛みを姿勢から改善させる柔道整復師
無重力セラピストの奥村です!
本日もブログを読んでくださり、
本当にありがとうございます!(^_^)
今日は「体質改善ダイエットの成果報告」です!
・体重-3㎏
・体脂肪-6.5%
・内臓脂肪-2Lv.
9月から1日30分の筋トレを始めました!
(とは言え、結局10日分くらいしかできなかったですが…)
基本的には食事管理がメインです!
栄養バランスの良い食事をしているおかげか、
以前より筋肉の付き方が良いような気がします!
スポーツで良い結果を出したかったら、
食事を見直すことは今や常識ですよね!
良いパフォーマンスの出せるカラダ作りは、
トレーニングと食事の両方を意識すること!