【痛みコラム③】自分のカラダの感覚を「言語化」できると、腰痛は軽減することが最新研究で明らかになりました！
こんにちは！
「脱力」と「食事」で、
"硬くならないカラダ"へ導く柔道整復師
「しなやかフィジカルセラピスト」の奥村です!!
今回は早速質問なんですが、
「自分のカラダの感覚を、言葉にできますか?」
は？
ってなってるかもしれませんね笑
例えばですが、
右手にハンガーを持ってるとして、ゆっくり物干し竿にかけてみてください。
その時に全身に起きている「カラダの動きや感覚」を、
『言葉』にしてみてほしいんです!!
ただ単純に
・腕を上げた
・肩が動いてる
とかじゃなくて、
・肩甲骨が背中から浮き上がってくる感じ
・少し胸が押し出される
・だんだん脇腹が引っ張られる気がする
・少し腕が外に向かって開こうとしてる
などなど。
自分のカラダの動きや、
自分のカラダに起きている感覚を、
実況中継してみてほしいんです!!
これは「ボディスキャン」と言って、
れっきとしたカラダの感覚を鍛えるエクササイズなんです。
ヨガではよく、「自分のカラダに目を向けて～」なんて言いますよね⤴
最近ではプロのアスリートも、取り入れている感覚トレーニングです！
「じゃあ、これができるようになったらどうなるの？」って思いますよね？
ハッキリ答えを言うと、
「好きな時に痛みを消したり出したりできるようになります!!」
は？（本日２回目）
ですよね？笑
はい！
「好きな時に痛みを消したり出したりできるようになります!!」
信じられないかもしれませんが、
人間にはそんな能力も備わっているんです。
科学が進歩したことによって、
こんな事実が新たに判明しました。
今すぐ信じろとは言いません。
始めてすぐにできるようになるわけでもありません。
ですが、
「100歳まで生きる」と言われているこの時代で、
今すぐできることは試してみても損はないと思います。
とりあえずやってみてください(^_^)
何回忘れてもいいので、何回もやってみましょう！
必ず変化はありますから⤴
そして、
やった人にしか、その変化は感じられません。
